Effets secondaires de trop de vitamines B

Américains dépensent des milliards de dollars sur les vitamines chaque année . Les États-Unis Food and Drug Administration ( FDA ) met en garde que certains suppléments vitaminiques peuvent provoquer certains risques pour la santé s'il est pris à des doses plus élevées que celles recommandées . Américains qui prennent des vitamines choisissent plus souvent une formule de multivitamines contenant de nombreuses vitamines et de minéraux dans une pilule . Cependant, beaucoup de personnes choisissent aussi de formuler leur propre vitamine régime en mélangeant différentes vitamines singuliers et les suppléments minéraux . Beaucoup de vitamines B sont souvent utilisés par des personnes pour la supplémentation . Considérations

huit vitamines différentes composent le groupe B- vitamine . Ces vitamines sont importantes pour maintenir une peau saine, des cheveux , des yeux , de la bouche et du foie . Ils aident aussi à décomposer les graisses et les protéines et contribuent à rendre les glucides en glucose . Les vitamines B sont solubles dans l'eau , ce qui signifie qu'ils ne sont pas stockés dans les cellules de graisse dans le corps , mais sont excrétés dans l'urine. Pour cette raison, beaucoup de gens ne se soucient pas de prendre trop de vitamines du complexe B ; Cependant ces vitamines sont stockées dans le foie, et certains d'entre eux sont associés à une toxicité . Certaines des vitamines B n'ont pas le niveau de toxicité connue mais depuis ces vitamines sont interdépendants , ils peuvent causer un effet négatif sur les niveaux d'autres vitamines dans le corps. Pour cette raison , il est important de prendre une vitamine du complexe B quand complétant avec un singulier vitamine B . Cela peut aider à garder les niveaux de l'équilibre . En général , les vitamines B ont un très faible risque de toxicité et peuvent être pris à des doses plus élevées . Il ya certains qui doivent être pris avec précaution .
Vitamine B3

niacine est un autre nom pour la vitamine B3 . Les effets secondaires peuvent se produire lorsque des doses supérieures à 50 mg de niacine sont prises ; le plus commun est une sensation de brûlure ou de picotement dans le visage et la poitrine . Des niveaux très élevés peuvent causer des dommages au foie et les ulcères d'estomac . Les médecins prescrivent parfois des doses pharmacologiques pour le traitement de certaines maladies . Ces doses de médicaments sont beaucoup plus élevés que la normale . Il est important de vérifier la fonction hépatique lors de très fortes doses de niacine sont consommés .

Vitamine B6

pyridoxine est un autre nom pour la vitamine B6 . Des doses élevées peuvent endommager les nerfs dans les bras et les jambes . Cette condition est réversible et disparaît généralement une fois que le dosage est raccourci . Plus de 100 mg par jour est considérée comme excessive .
Vitamine B12
La vitamine B12 est également appelée cobalamine . Peu de risques de toxicité existe de prendre cette vitamine à des doses en quantités supérieures à la dose recommandée . Cependant, il peut avoir des effets néfastes lorsqu'ils sont pris avec certains médicaments. Cette vitamine interfère avec l'absorption de certains types d'antibiotiques lorsqu'ils sont pris en même temps .
Conclusion

La plupart des professionnels de la santé affirment que les gens devraient rester dans les doses recommandées pour toutes les vitamines , notamment les vitamines B . Les personnes qui désirent prendre des niveaux plus élevés de tout supplément doivent d'abord consulter leur professionnel de la santé. Informez votre médecin de tous les suppléments vitaminiques et minéraux que vous prenez .