Qu'est-ce que les vitamines sont dans les vignes

? Nous savons tous l'importance de manger des fruits et légumes dans le maintien d'un régime alimentaire , mais si vous êtes déficient en une vitamine particulière , vous pouvez savoir quels aliments sont meilleurs pour votre santé , raisins inclus. Mg par portion de 1 tasse

Une tasse de raisins contient 0,66 mg de manganèse ( 33 % de la valeur quotidienne ) , 3,68 mg de vitamine C ( 6,1% DV ) , 0,08 mg de vitamine B1 ( 5,3% DV ) , 175,72 mg de potassium ( 5 % VQ ) et 0,1 mg de vitamine B6 ( 5 % VQ ) .

minéraux

Une tasse de raisins contient également 176 mg de potassium , 13 mg de calcium , 9 mg de phosphore et 4,6 mg de magnésium .

plus d'avantages

raisins sont également connus pour leurs flavonoïdes , qui sont anti- oxydants et de protéger contre les maladies cardiaques .

nouveaux développements

des études récentes ont montré raisins cholestérol et contient des niveaux élevés de mélatonine , l'hormone qui régule le sommeil .

de les avertissements

Lorsque vous choisissez une boisson de jus à des fins nutritionnelles , assurez-vous que le produit est étiqueté « 100 % jus », pas « Buvez du jus " ou " boisson de raisin . "
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