Avantages de la vitamine E pour les hommes

Vitamine E , ​​une vitamine liposoluble , est une composante essentielle de votre multivitamine quotidienne . La vitamine E est un antioxydant , protégeant le corps contre les effets nocifs des radicaux libres qui peuvent endommager les cellules de votre corps . Il existe plusieurs formes de la vitamine E; alpha -tocophérol est la forme utilisée par le corps humain. Les maladies du coeur

antioxydants protègent l'organisme contre les dommages cellulaires , et de la vitamine E est une bonne source de cette substance . Un régime alimentaire riche en vitamine E peut prévenir l'accumulation de plaque dans les artères qui mènent à votre coeur .
Cancer de la prostate

les dommages des radicaux libres dans les cellules est également associé avec certaines formes de cancer . Des études ont montré que la vitamine E contribue beaucoup à une diminution de l'incidence du cancer de la prostate .

Fonction immunitaire

Chez les hommes âgés de plus de 65 ans, la vitamine suppléments E amélioration de la fonction immunitaire . Infections et des rhumes des voies respiratoires supérieures ont été réduits.

Études récentes de la maladie d'Alzheimer sont prometteurs dans le domaine de la recherche de la maladie d'Alzheimer . Le National Institute on Aging rapports que la vitamine E semble réduire le risque de maladie d'Alzheimer dans les groupes qui ont une prédisposition génétique à la maladie .
Muscle réparation

Ironiquement , l'exercice augmente le corps de production de radicaux libres . Qualités antioxydantes de protection de la vitamine E peut aider à réduire les dommages cellulaires et d'améliorer la fonction musculaire et le temps de récupération .
Meilleures sources

Une alimentation riche en vitamine E est la meilleure façon de maintenir des niveaux sains de cela, antioxydant protecteur bénéfique . Les aliments riches en vitamine E sont les huiles végétales, les légumes verts à feuilles et les noix .