Comment booster progestérone par l'alimentation

La progestérone est une hormone les ovaires produisent au cours du cycle menstruel . Il est responsable de la production d'autres hormones telles que l'œstrogène et la cortisone . Les femmes qui arrêtent la production de progestérone seront également une expérience diminué oestrogène et niveaux de cortisone . Pilules , les injections et les crèmes sont autant de moyens que les femmes sont donnés progestérone . Les femmes peuvent également obtenir la bonne quantité de progestérone par des changements dans leur régime alimentaire . Choses que vous devez
légumes à feuilles
graines ou noix
protéine organique
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Le 1

Incorporer les légumes à feuilles sombres dans votre alimentation quotidienne , comme le chou frisé ou le chou . Ce sont des sources de vitamines B , qui aident à produire la progestérone .
2

Snack sur les graines et les noix toute la journée. Ce sont deux bonnes sources de vitamines B et de magnésium , qui sont utiles dans la production de progestérone .
3

Ajouter la viande ou des oeufs organique à deux de vos repas par jour . La progestérone est une hormone qui est faite de protéines, donc beaucoup de protéines dans votre alimentation est nécessaire .
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Faites votre alimentation quotidienne riche est nutriments et faibles en calories . Une alimentation saine améliore votre santé globale , y compris la production d'hormones importantes .