Vitamines nécessaires pour les femmes dans leurs années 40

Vos 40 sont une période de changement pour de nombreuses femmes . Que la mère à des adolescents ou peut-être une défunte mère aux petits enfants , les femmes dans leur 40s sont souvent aux prises avec le stress d'équilibrer leurs choix de carrière , les enfants et très probablement à partir de cette période de la vie de savoir que la périménopause , un premier grand signe de vieillissement . Quelles que soient les circonstances , ces pressions supplémentaires sur le corps d'une femme prendre un péage . Il est extrêmement important pour une femme de maintenir une bonne alimentation pendant cette période de sa vie , et une alimentation riche en certaines vitamines spécifiques aident à maintenir la santé et la vitalité . La vitamine C
La vitamine C est bien connu que la vitamine guérison , car il est essentiel pour la production de collagène . Comme les femmes entrent dans leur 40s , naturelles diminue la production de collagène et les ridules et les rides augmentent . Une consommation accrue de vitamine C peut aider à stimuler la production de collagène naturel . Vitamine C prend également en charge les glandes surrénales et aide à maintenir le système immunitaire naturel de l'organisme .
Vitamine E
La vitamine E est un puissant antioxydant et aide à éliminer les radicaux libres de notre corps . La vitamine E comme un substitut à l'oestrogène artificiel et aide à éliminer les bouffées de chaleur et autres malaises physiques souvent vécus pendant la périménopause et après la ménopause . La vitamine E aide à maintenir l' apparence de la peau et des cheveux sains .

Vitamine D
La vitamine D est une vitamine essentielle pour le maintien de la masse osseuse que la femme vieillit parce il aide le corps à absorber le calcium , essentiel de garder l'ostéoporose à la baie. Un apport adéquat de vitamine D et de calcium ralentit également le gain de poids associé à l'âge mûr. La vitamine D provoque aussi la mort de certains types de cellules cancéreuses .
Vitamine A
La vitamine A aide à prévenir des saignements menstruels abondants et possible cancer du col utérin . La vitamine A est essentielle pour une peau saine et des muqueuses . La vitamine A aide à prévenir les rides en fournissant les nutriments nécessaires et la rétention d'humidité dans les cellules de la peau . La vitamine A est également essentielle pour la santé des yeux , et une carence en cette vitamine peut conduire à la cécité nocturne . Une carence en vitamine A entraîne également une susceptibilité accrue aux infections ainsi que la peau sèche et rugueuse.
Vitamines B

Le groupe de vitamines B est particulièrement bénéfique pendant la périménopause et après la ménopause . Certaines vitamines B peuvent aider à prévenir certains types de cancer du col utérin . Les vitamines B sont essentielles pour une bonne absorption du sucre et de l'entretien de la fonction adéquate du cerveau . Vitamines B aident à diminuer le stress , la dépression et la fatigue . Parce que le groupe de vitamines B travaillent en harmonie les uns avec les autres , il est essentiel qu'un supplément contient des quantités adéquates de toutes les vitamines B .