Quelles sont les vitamines sont bonnes pour Cultivons
Les vitamines sont importantes pour la croissance et le fonctionnement des systèmes de l'organisme , y compris les systèmes cardiovasculaires , musculaires et nerveuses . Sans les bonnes quantités de vitamines , chacun de ces systèmes serait présenter un dysfonctionnement , comme l'hypertension, l'anémie , l'anxiété ou la fatigue . Il ya certaines vitamines qui aident spécifiquement à promouvoir la croissance approprié dans le corps . Voici quelques-uns des meilleurs. La vitamine ALa vitamine A est une vitamine importante qui aide à promouvoir la croissance vasculaire et oculaire . Les aliments riches en vitamine A comprennent les carottes et les épinards.
Vitamine K
La vitamine K est nécessaire pour le bon développement de plaquettes et de cellules . Les aliments riches en vitamine K sont les légumes vert foncé comme le chou frisé et le brocoli .
Fer
fer est important pour la croissance du système immunitaire et la santé la croissance et le maintien du système cardio-vasculaire . Aliments riches en fer sont les lentilles et les haricots .
Potassium
potassium est nécessaire pour la bonne croissance des muscles et des nerfs à l'intérieur du corps . Le potassium peut être trouvé dans les bananes et les avocats.
Calcium
calcium maintient la bonne croissance et la structure du système squelettique . Les aliments riches en calcium sont les produits laitiers et les épinards.
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vitamines
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