Bienfaits pour la santé de vitamine du complexe B

La vitamine B complexe est un composé de vitamines individuelles qui coexistent souvent dans les mêmes aliments . Identification

complexe de la vitamine B se compose de huit vitamines différentes . Il s'agit notamment de la biotine , cyanocobalamine , acide folique , la niacine , l'acide pantothénique , la pyridoxine , la riboflavine et de la thiamine .
Fonction

complexe de la vitamine B produit de l'énergie dans le corps , prend en charge une métabolisme sain et soutient la santé des cellules général .

Considérations

Le ministère de l'Agriculture des États-Unis recommande que les adultes et les enfants devraient inclure des vitamines du complexe B chaque jour . Heureusement , un régime alimentaire comprenant des grains entiers, les fruits et légumes frais et les viandes et les poissons maigres aidera à répondre à ces lignes directrices .
Effets

carence en vitamine B peut causer de l'anémie , défauts dépression , dermatite , l'encéphalite , l'hypertension artérielle et de la naissance .
Avertissement

Avant de prendre un supplément de vitamine B complexe , consulter votre médecin de soins primaires . Cela est particulièrement vrai si vous souffrez de problèmes cardiaques ou hépatiques , sont enceintes ou qui allaitent ou qui ont le diabète , comme les vitamines peuvent contrecarrer avec des médicaments ou causer d'autres problèmes .