Comment Dévier un supplément de calcium efficacement

Un supplément de calcium est généralement nécessaire pour les femmes qui ont atteint la ménopause , ou qui sont sur le point d'atteindre la ménopause . Le calcium aide à renforcer les os , qui tendent à mince chez les femmes âgées . Cet article va vous montrer comment mieux absorber un supplément de calcium pour rendre votre corps plus sain . Choses que vous devez
multi vitamine
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calcium liquide Instructions
Le 1

acheter un supplément de calcium liquide plutôt que d'une pilule . Le corps digère toujours plus efficacement les liquides que les solides . Cela vous aidera pour l'absorption.
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Verser la moitié de votre supplément de calcium dans un verre . Le calcium est mieux absorbé quand on le prend dans les petites doses tout au long de la journée.
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Prenez une vitamine contenant du magnésium , de la vitamine E , C , A et D. Ceux-ci peuvent être trouvés dans un multivitamines régulièrement . Les vitamines aident à absorber le supplément de calcium . Une fois que vous avez pris le multi vitamines , prendre la plus petite partie du calcium . Cela devrait être fait dans la matinée.
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Prendre la deuxième moitié de votre supplément de calcium avant le coucher . Le corps absorbe plus de calcium pendant que vous dormez .