Quels aliments contiennent de l'acide rétinoïque
? Vitamine A , sous sa forme oxydée , est appelé acide rétinoïque . Important pour l'acuité visuelle et la croissance osseuse chez l'homme , de la vitamine A peut être absorbée par l'ingestion d'un grand nombre de sources animales et végétales alimentaires . Foie poulet, dinde , boeuf, porc et foie de poisson contiennent quelques-uns des plus fortes concentrations de vitamine A. Une portion individuelle peut fournir jusqu'à 722 pour cent de l' apport journalier recommandé ( AJR) en vitamine un pour le mâle adulte moyen .
carottes et patates douces
également une source de bêta -carotène , une portion de carottes ou des patates douces a près de 100 pour cent de la RDA de la vitamine A.
légumes verts à feuilles
épinards , le chou frisé , le chou vert et autres légumes à feuilles vertes contiennent de grandes quantités de vitamine A , de l'ordre de 60 pour cent ou plus du minimum RDA . oeufs
oeufs
poulet contiennent des quantités suffisantes de vitamine a pour les une source viable faire . Un œuf fournit environ 16 pour cent de la RDA pour le mâle adulte moyen .
Fruits tropicaux
mangues , les papayes et les abricots fournir n'importe où de 4 à 11 pour cent de la RDA de la vitamine A.
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