Quels aliments contiennent de l'acide rétinoïque

? Vitamine A , sous sa forme oxydée , est appelé acide rétinoïque . Important pour l'acuité visuelle et la croissance osseuse chez l'homme , de la vitamine A peut être absorbée par l'ingestion d'un grand nombre de sources animales et végétales alimentaires . Foie

poulet, dinde , boeuf, porc et foie de poisson contiennent quelques-uns des plus fortes concentrations de vitamine A. Une portion individuelle peut fournir jusqu'à 722 pour cent de l' apport journalier recommandé ( AJR) en vitamine un pour le mâle adulte moyen .

carottes et patates douces

également une source de bêta -carotène , une portion de carottes ou des patates douces a près de 100 pour cent de la RDA de la vitamine A.

légumes verts à feuilles

épinards , le chou frisé , le chou vert et autres légumes à feuilles vertes contiennent de grandes quantités de vitamine A , de l'ordre de 60 pour cent ou plus du minimum RDA . oeufs
oeufs

poulet contiennent des quantités suffisantes de vitamine a pour les une source viable faire . Un œuf fournit environ 16 pour cent de la RDA pour le mâle adulte moyen .

Fruits tropicaux

mangues , les papayes et les abricots fournir n'importe où de 4 à 11 pour cent de la RDA de la vitamine A.