zinc &Fonction hépatique
Le zinc est un oligo-élément essentiel et est le deuxième minéral le plus répandu dans les cellules de l'organisme (à côté de fer ) . Zinc sert comme un antioxydant et aide avec le système immunitaire , qui tous deux aider le foie . Avantages
zinc aide à guérir les blessures et le sang de coaguler. Il agit également comme un antioxydant en aidant à neutraliser les radicaux libres , l'endommagement des sous-produits de toxines dans le corps . Lorsque le foie est surchargé avec de l'alcool ou d'autres abus toxique , le zinc aide à reconstruire la force immunitaire .
Carence
Depuis plus de zinc se trouve dans le cerveau , le foie , le pancréas et reins , les alcooliques peuvent souvent avoir une carence en zinc de la surcharge toxique et les égoutter sur ces organes . Certains des symptômes de carence sont la perte d'appétit , diminution de goût ou de la capacité de l'odorat, perte de poids , perte de cheveux , l'acné , la cécité nocturne et la dépression .
Melons Photos Sources
, pastèques et cantelopes sont de bonnes sources de zinc .
zinc peut être considéré comme un supplément ou dans le cadre d'une multivitamine . Le zinc dans les aliments frais est plus facilement absorbé par le corps , ou plus « biodisponible ». Huîtres , fruits de mer et la viande rouge ont tous zinc . La fabrication de jus de légumes est une autre façon d'obtenir zinc dans le corps . Sources d' extraction de jus bons pour le zinc sont la racine de gingembre , de melons blancs et les blancs d'oranges .
Risques
Si vous avez été testé et déficients en zinc , puis en prenant supplémentaire zinc est bon seulement pour une courte période , car trop de zinc ( plus de 60 mg /jour ) peut provoquer " l'état de cuivre faible , fonction de fer modifié , la fonction immunitaire réduite , et la réduction des niveaux de lipoprotéines de haute densité ", selon le US National Institut de la santé .
Posologie
zinc suppléments
La RDA (allocation journalière recommandée ) pour le zinc est de 8 à 15 mg /jour . Prendre une multivitamine et une alimentation saine devrait fournir suffisamment de zinc pour le fonctionnement du foie en bonne santé dans la plupart des gens .
