Comment se sentir bien quand vous êtes gros

Les personnes en surpoids sont critiqués et ridiculisés dans la mesure où certains militants ont fait valoir qu'ils méritent la même protection juridique que ceux qui sont victimes de discrimination en raison de la race, l'âge , la sexualité ou la religion . Malheureusement , nous vivons dans une société « fatist " . Mais avoir quelques pouces supplémentaires autour de votre tour de taille ne devrait pas affecter nécessairement la qualité de votre vie . Certaines études suggèrent même que les grandes personnes puissent vivre une vie aussi saine que ceux à un poids idéal . Instructions
Le 1

Apprenez à aimer votre corps . Si tout le monde était de la même taille et la forme du monde serait un endroit très ennuyeux . En outre, il ya des hommes et des femmes qui préfèrent un cadre plus large . Il ya même des clubs de rencontres pour les personnes qui cherchent à trouver un partenaire solide.
2

prendre au moins 30 minutes d'exercice trois fois par semaine . Les grandes personnes peuvent mener une vie saine et ne sont pas automatiquement condamné à une durée de vie plus courte ou d'une maladie chronique si ils s'occupent eux-mêmes. Si vous êtes génétiquement prédisposés à la prise de poids ou d'avoir un métabolisme lent , vous pouvez faire votre part en restant aussi en forme que possible . L'exercice peut aussi réduire les niveaux de stress et d'augmenter l'estime de soi en soi .
3

S'en tenir à un régime alimentaire sain . Mangez beaucoup de fruits et légumes et éviter les aliments gras et les glucides vides . Bien qu'il soit important pour vous permettre un peu de ce que vous avez envie, il est préférable de couper autant trop les aliments transformés que vous le pouvez . Même si vous mangez la même quantité de nourriture , une alimentation plus saine sera beaucoup plus respectueux de votre corps .
4

Ignorer l'image du corps qui vous est vendu par les médias . L' industrie de la mode des magazines , la télévision et dépeignent une image impossible à obtenir, et souvent malsain idéalisée de deux corps masculin et féminin . Regardez autour de vous . Vous pouvez être un peu d'embonpoint , mais très peu de gens ressembler les images que vous voyez dans du papier journal et sur ​​l'écran de cinéma . Selon les données des Centers for Disease Control and Prevention , l'homme et la femme moyens âgés de plus de 20 avaient un tour de taille de 39,7 pouces et 37 pouces respectivement en 2009 .
5

Portez des vêtements qui flatte votre silhouette et vous fait sentir à l'aise . Optez pour des modèles qui stimulent votre confiance et vous faire sentir bien . Pensez à la coupe des vêtements que vous achetez et choisir les modèles qui vous font paraître plus grand et plus mince . Rayures verticales peuvent être très flatteur si vous avez un cadre plus large . Évitez les couleurs vives ou claires , car ils peuvent mettre l'accent sur la circonférence . Pensez à visiter les magasins qui s'adressent exclusivement pour les grandes personnes plutôt que d'acheter de très grands articles de vêtements réguliers magasins . Magasins spécialisés vendent des vêtements spécialement conçu pour avantager la silhouette complète .
6

Rejoignez soutien de graisse et d'acceptation groupes. Organisations à but non lucratif comme l'Association nationale pour faire progresser Fat Acceptance ( NAAFA ) et la taille de l'Association internationale d'acceptation ( ISAA ) travaillent à réduire la discrimination sur la base de la taille du corps et de fournir des ressources visant à autonomiser les gens obèses. Le NAAFA dit que 12 pour cent des adultes américains victimes de discrimination de poids en 2006 , contre 7 pour cent en 1995-96 .
7

Prenez un passe-temps qui ne sera pas affectée par la taille . Si vous vous sentez exclu de certaines activités sportives ou autres , commencer à jouer d'un instrument ou peut-être se joindre à un club de lecture . Concentrer sur la recherche d'un passe-temps que vous profiter de l'endroit où vous avez la chance de rencontrer des gens et de votre poids ne sera pas un problème.