Comment calculer Si vous êtes Fit

Vérification si vous êtes en forme vous permet de savoir si vous devez prendre des mesures pour réduire ou augmenter votre poids pour éviter les conditions médicales possibles . Etre en surpoids ou obèse peut augmenter de manière significative le risque de développer cardiaque sévère et conditions liées au sang , entre autres . Cependant , l'insuffisance pondérale peut également avoir un impact négatif sur votre santé et devrait vous inciter à parler à un praticien d'évaluer les risques et de votre état ​​de santé général . Vous pouvez vérifier si vous êtes une insuffisance pondérale , l'ajustement ou le surpoids en calculant votre indice de masse corporelle (IMC ) et en mesurant votre tour de taille . Choses que vous devez
échelle de bain en mesure de bande
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Calcul de votre IMC
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Pesez-vous sur une échelle de salle de bains.
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Ouvrez votre navigateur Internet et visitez un site qui propose un calculateur d'IMC comme les Centers for Disease Control et le site Web de la prévention ( CDC ) .
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Tapez votre poids en livres , avec votre taille en pieds et en pouces dans la calculatrice . Ensuite, appuyez sur le bouton "Calculer " . Le site affichera votre IMC , qui est une valeur numérique . Si votre IMC est compris entre 18,5 et 25 , vous êtes dans la gamme «normale» ou «apte» . Si votre IMC est inférieur à 18,5 , vous pourriez être insuffisant. Alternativement , si votre IMC est supérieur à 25 , vous pourriez être en surpoids , obèses ou souffrant d'obésité morbide . Si vous pensez que vous êtes sous-dénombrement ou en surpoids, vous devez contacter un médecin qui sera en mesure de mieux évaluer votre situation et peut proposer un plan d'action pour vous remettre de l'ordre "normal" .
Photos mesurer votre tour de taille
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Enveloppez un ruban à mesurer autour de votre taille . Assurez-vous de l'enrouler sur votre peau nue , juste au-dessus de l'os de la hanche .
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Expirez et détendez-vous .
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Mesurez votre tour de taille . Si vous êtes un homme et que votre tour de taille est plus de 40 pouces ou si vous êtes une femme non - enceinte et votre tour de taille est de plus de 35 pouces , vous pourriez avoir l'excès de graisse abdominale . Selon le CDC , « graisse abdominale excessive est grave , car il vous met plus à risque de développer des maladies liées à l'obésité , tels que diabète de type 2 , l'hypercholestérolémie , taux élevé de triglycérides , l'hypertension artérielle et les maladies coronariennes . Personnes qui ont graisse abdominale excessive devrait consulter leur médecin ou d'autres fournisseurs de soins de santé à élaborer un plan pour perdre du poids . "