Comment faire la différence entre les points de consigne et L'installation Points dans le contrôle du poids

Contrôle du poids dépend d'une variété de facteurs , y compris le point de consigne souvent mal compris et le point , qui sont fondées sur deux théories opposées de décantation. Comprendre la différence peut vous aider à être plus réussi à perdre ou maintenir votre poids avec un régime alimentaire et l'exercice. À plus grande échelle , cette idée pourrait aider à renverser la tendance de l'épidémie actuelle d'obésité qui touche plus d'un tiers des adultes et 17 pour cent des enfants aux États-Unis en 2010 , selon les Centers for Disease Control and Prevention. Instructions
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Définir vos objectifs de perte de poids dans le but de lutter contre le point de consigne ou de décantation, qui à la fois fonction de thermostat de l'organisme pour l'entretien des cellules de graisse . La faim et le métabolisme servent de témoins pour maintenir l'un des points . Selon Massachusetts General Hospital , la principale différence entre les deux est que le point de consigne est génétiquement prédéterminée et constante , tandis que le point de décantation fluctue en fonction des facteurs environnementaux .
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Augmentez votre activité physique et réduire votre l'apport alimentaire pour perdre du poids . Bien que cette approche réduit certes le point de décantation , la perte de poids du corps et des experts de fitness Lyle McDonald croit que cette formule fonctionne pour tout le monde , peu importe comment haute ou basse de son point de consigne est .
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éviter de heurter un plateau lors de vos efforts de perte de poids en se concentrant sur la réduction de votre point de décantation encore plutôt que de céder à un point de consigne fixe . " Aller à un régime de perte de poids est une tentative pour maîtriser le point de consigne , et le point de consigne est un adversaire apparemment infatigable à la diète », affirme le Centre pour la promotion de la santé et de bien-être au MIT médicale .
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maintenir le poids en maintenant un point de décantation bas . Même si votre point de consigne biologique est élevé, vous pouvez le manipuler avec l'exercice cohérent et une alimentation saine . " Il devient clair que , indépendamment de points de consigne ou des points de décantation ou ce que vous voulez l'appeler , l' environnement et aux comportements individuels peuvent surmonter soit », conclut McDonald .