Comment mesurer votre graisse du corps sans plis cutanés
échelle
Pencil
Calculatrice de Ruban à mesurer (facultatif )
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Le 1
Passez une échelle sur un disque , surface plane . Montez sur la balance de porter des vêtements minime pour déterminer votre poids . Arrondissez votre poids à la livre près . Poids corporel - en livres - est un élément essentiel dans la formule IMC
2
debout contre le mur avec votre niveau de la tête et les talons rapprochés. . Le dos de la tête, les épaules et les fesses doivent tous toucher le mur , formant une ligne droite . Marquez le mur avec un crayon à la couronne de votre tête . Utilisez un ruban à mesurer pour trouver votre taille en pouces . Mesure de la marque sur le mur à l'étage .
3
Utiliser une calculatrice pour déterminer votre taille au carré en multipliant le nombre de pouces par lui-même. Par exemple , si vous êtes 60 pouces de hauteur , multiplier 60 par 60 pour obtenir votre taille au carré , 3600 . Vous pouvez également faire la multiplication par la main .
4
Divisez votre poids par votre taille au carré . Multipliez ce résultat par le facteur de conversion de 703 . Par exemple , si vous êtes £ 130 et 60 pouces de hauteur , vous divisez 130 par 3600 et multiplier par 703 pour un IMC de 25,39 .
5
Interpréter vos résultats . Selon les Centers for Disease Control , les adultes âgés de 20 ans et plus utilisent un ensemble standard de catégories pour les hommes et les femmes . Un IMC inférieur à 18,5 est considéré comme insuffisant. Un IMC qui varie de 18,5 à 24,9 est normal . Un IMC entre 25,0 et 29,9 est considéré en surpoids et un IMC de 30 ou plus est considéré comme obèse .
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