Comment calculer la graisse corporelle IMC

indice de masse corporelle, ou IMC , est un moyen de déterminer le pourcentage de graisse dans le corps d' une personne . Selon les Centers for Disease Control , un IMC sain pour un adulte est 18,5 à 24,9 pour cent . Un IMC inférieur à 18,5 est considéré comme une insuffisance pondérale; 25 à 29,9 pour cent est en surpoids; et au-dessus de 30 pour cent est obèse . Toute personne avec un IMC qui n'est pas normale devrait prendre des mesures pour parvenir à un poids corporel sain . Ceci inclut la poursuite d'un mode de vie sain composé d'une alimentation équilibrée et l'exercice quotidien et peut-être demander de l'aide médicale . Choses que vous devez
bande
Pencil
Echelle
Calculatrice
Voir Instructions
Utilisation kilos et des centimètres
une mesure

Utilisez l' un ruban à mesurer pour trouver votre taille exacte en pouces . Demandez l'aide d'une autre personne pour rendre ce processus plus facile et mieux assurer une mesure précise . Sinon , tenir avec le dos contre un mur et le crayon à la main . Placez le crayon sur le dessus de votre tête contre votre cuir chevelu . Utilisez le crayon pour faire une marque sur le mur où le haut de votre tête atteint . Prenez la bande de mesure et de mesurer , en pouces , la distance entre le sol et le point que vous avez marqué . Noter la mesure .
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Utilisez l'échelle pour déterminer votre poids en livres . Enregistrez votre poids exact .
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Multipliez votre poids par 703 . Enregistrez le résultat . Prenez votre taille en pouces et carré , ou le multiplier par lui-même. Inscrire ce numéro . Divisez le premier résultat ( votre poids multiplié par 703 ) par le deuxième résultat (votre taille au carré ) . Le nombre résultant est votre IMC .
L'aide de compteurs et Kilogrammes
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Utilisez le ruban à mesurer pour mesurer votre taille exacte en mètres . Demandez l'aide d'une autre personne afin de mieux assurer une mesure précise . Sinon , tenir avec le dos contre un mur et le crayon à la main . Placez le crayon sur le dessus de votre tête contre votre cuir chevelu . Utilisez le crayon pour faire une marque sur le mur où le haut de votre tête atteint . Prenez la bande de mesure et mesure , en mètres , la distance entre le sol et le point que vous avez marqué . Noter la mesure .
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Utilisez l'échelle pour déterminer votre poids en kilogrammes . Enregistrez votre poids exact .
6

Prenez votre taille en mètres carrés et il , ou multiplier par lui-même. Inscrire ce numéro . Divisez votre poids par votre taille au carré . Le nombre résultant est votre IMC .