Comment perdre du poids sans avoir Baggy peau

Gagner ou perdre de grandes quantités de poids rapidement peut parfois laisser votre peau sans suffisamment de temps pour s'adapter à la modification de votre corps à la taille . Comme un ballon de basket qui a perdu son air , la peau sur une personne qui a laissé tomber beaucoup de poids peut devenir lâche et ample . Pourtant, il existe un certain nombre de mesures qu'une personne peut prendre pour éviter de prendre la peau lâche tout en perdant du poids. Choses que vous devez
diététiste (facultatif )
entraîneur personnel (facultatif )
Lotion pour le corps
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les Perdre du Poids
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avant de commencer à perdre du poids , pensez à consulter à la fois un entraîneur personnel et un diététiste pour vous aider à travailler sur les détails de votre plan de perte de poids . Physique et le régime alimentaire diffèrent de personne à personne , et il peut être utile de consulter un expert pour aider à personnaliser votre plan à votre propre corps et vos propres objectifs .
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exercice . Pour prendre un peu de mou dans votre peau comme vous jeter la graisse , utiliser une combinaison de cardio-training à brûler les graisses et l'haltérophilie pour vous aider à construire le muscle . Comme la graisse disparaît , les muscles se développer pour prendre sa place , en gardant la peau rempli .
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continuer à manger . Afin de construire le muscle lors de l'exercice , vous devez consommer un grand nombre de calories . Si votre corps n'a pas assez , il continuera à ronger votre graisse et les muscles existants , conduisant à la peau baggier .
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Mangez des aliments riches en nutriments . Recherchez les aliments qui sont riches en protéines maigres , de vitamines , de minéraux et acides gras essentiels , mais faible en sucre , en graisses saturées et d'additifs. Qui permettront d'améliorer à la fois votre peau et de votre poids . Selon DietingStop.com , les aliments riches en ces acides «bons» gras notamment les avocats , les olives, les poissons gras , les noix, les graines et les huiles pressées à froid .
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Buvez beaucoup d'eau pour garder la peau hydratée . Les anciens " huit verres d'eau par jour " règle ne sera pas seulement aider votre peau, mais aussi aidera à débusquer votre système des toxines .
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perdre du poids lentement, de sorte que votre peau aura plus de temps pour s'adapter aux changements dans la forme de votre corps . Selon le département des services de santé de l'Université de Columbia , la peau devient moins élastique , plus il a tenu sa forme actuelle . Donc, si vous avez été en surpoids pendant une longue période et perdre du poids rapidement , la peau sera moins disposée à reprendre sa forme immédiatement. Toutefois, si vous perdez du poids progressivement et le changement de forme se fait plus lentement , la peau aura plus de temps pour retrouver un peu de cette perte d'élasticité , ce qui lui permet de mieux s'accrocher à votre corps .
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Gardez votre peau saine et hydratée en l'hydratant . Plusieurs entreprises font crèmes tonifier la peau , dont la liste est disponible dans la section Ressources . Rappelez-vous : lors de l'application de la crème , frottez toujours vers le haut sur ​​la peau , jamais vers le bas, car cela étirer

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