Boissons alimentation saine

Une excellente façon d' aider un régime réussi est de rester hydraté . Bien que certains de vos besoins quotidiens des fluides sont obtenus à partir des aliments , il est difficile d'obtenir suffisamment de manger seul, sauf si vous mangez beaucoup . Parce que vous essayez de régime alimentaire , vous voulez hydrater soit avec le moins de calories , ou avec le maximum de nutrition par calorie possible . Eau

Si vous buvez suffisamment de la bonne sorte de fluides , votre corps est capable pour évacuer l'eau et de maintenir un bon équilibre de minéraux tels que le potassium , le calcium et le magnésium . Ce sont tous des éléments importants de la perte de poids et le contrôle de la faim . Une bonne hydratation aide votre corps à absorber les nutriments et digérer les aliments plus efficacement . Vous devez boire beaucoup de liquide que votre corps peut synthétiser dans l'eau . Évidemment, le plus simple , et plus sain , façon d'obtenir de l'eau est de boire de l'eau pure . Que vous préfériez robinet ou eau en bouteille, ce fluide est extrêmement important pour votre santé , surtout en période de régime .
Avantages supplémentaires

Si vous n'aimez pas le goût de eau , ou s'ennuyer facilement boire la même chose, la prochaine bonne chose que vous pouvez faire est d'ajouter un peu de filet de jus de fruits à votre eau . Il est préférable de les obtenir d' un nouveau morceau de fruit , comme le citron , orange, pêche ou raisin . Vous n'avez qu'à ajouter un peu à changer le goût . Le vinaigre de cidre a beaucoup d'avantages sur la santé signalés et peut être ajouté avec un peu de poivre de Cayenne ou de l'ail pour pimenter votre eau . Si vous aimez votre eau froide , vous pouvez faire de fruits cubes de glace et de les utiliser dans votre eau .

Légumes et fruits

légumes et jus de fruits sont une bonne santé moyen d'obtenir des fluides et des vitamines et minéraux nécessaires aussi. Que vous préfériez acheter du jus de tomate déjà préparée , ou presser votre propre , votre corps va gagner fluide et de la nutrition précieux . Si vous achetez du jus de fruits , assurez-vous qu'il est jus à 100 pour cent , de sorte que vous n'avez pas le plein de calories vides de sucre . Vous pouvez décider d' aller plus loin et acheter une machine à jus pour faire vos propres jus . Il ya des centaines de recettes de jus de légumes sains et savoureux . Il ya aussi des régimes qui reposent principalement sur des concoctions de jus pour remplacer un ou deux repas par jour .
Lait et substituts

__gVirt_NP_NN_NNPS<__ lait de consommation est une autre bonne façon de gagner des nutriments et fluides en même temps . Beaucoup de gens négligent cette boisson en pensant à des façons saines pour augmenter l'apport hydrique . Le lait écrémé a peu de calories , sans gras et beaucoup de vitamines et minéraux nécessaires comme le calcium et le potassium . En ajoutant la poudre de protéine ou achetés mélange régime de bougé , vous pouvez ajouter suffisamment de calories pour remplacer un repas . Si vous êtes sensible au lait de vache , il existe de nombreuses alternatives - . Soja, de riz et de lait d'amande sont faciles à trouver dans la plupart des épiceries
Boisson pour votre santé

liquides que vous remplissez avec moins de volume que les solides , si votre faim est satisfaite , et vous êtes en mesure de réduire les calories . À moins que votre choix de boisson est l'eau pure , vous aurez besoin de prendre ces calories supplémentaires en compte . Aussi, si vous gagnez certain nutrition de la boisson , vous pouvez éliminer une partie de la nourriture solide . Gardez à l'esprit que si votre boisson contient de la caféine , il fournira une quantité réduite d'hydratation de la taille réelle de la boisson .