Comment perdre du poids en 6 jours sans drogue
Que vous ayez un mariage ou une réunion d'anciens élèves à venir, vous avez besoin de perdre du poids - et rapide . Si les pilules amaigrissantes vous faire méfier , il ya beaucoup de trucs naturels qui peuvent vous aider à laisser tomber ces kilos en trop rapidement . Le seul hic, c'est qu'un régime comme celui-ci n'est pas viable à long terme , mais il vous permet d'obtenir les résultats que vous voulez dans la semaine . InstructionsLe 1
Commencez votre journée avec un petit repas , comme un yaourt ou compote de fruits avec de l'eau comme une base, qui permettra à votre métabolisme va , mais ne sera pas vous alourdir .
2
charger sur les légumes-feuilles . Faire une salade de votre repas pour le déjeuner et le dîner . Utilisez une vinaigrette sans gras ou faible en gras et ne comprennent que les légumes qui sont aussi faibles en calories , comme les concombres , les poivrons et les carottes .
3
Buvez beaucoup d'eau . Gardez une bouteille d'eau avec vous en tout temps . Lorsque vous vous sentez une douleur de la faim , prendre une grande gorgée d'eau pour s'assurer que le problème n'est pas seulement la soif .
4
Découpez tout engraissement de votre alimentation , comme les grignotines , bonbons , pain , pâtes, pizza et même des graisses saines , comme les avocats et les noix .
5
Snack sur les fruits et légumes comme la carotte et le céleri et passez la trempette.
6
L'exercice autant que possible . Plus d'une heure par jour n'est pas recommandée, sauf si vous êtes un athlète à l'entraînement , mais une heure de cardio lourde va brûler beaucoup de graisse et de calories .
7
Mangez des légumes que vos glucides au lieu de grains tels que les pâtes et des biscuits. Alors que dans des circonstances normales , ils ne seront pas fournir suffisamment d'énergie , ils contiennent assez de glucides pour vous tenir en haleine pour la semaine et ils sont beaucoup plus faibles en matières grasses et en calories.
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