Âge idéal à Poids Ratio

Un rapport âge -poids n'est pas une méthode pour déterminer le risque crédit lié à la santé . Les Instituts nationaux de la santé , Organisation mondiale de la Santé et les Centers for Disease Control utilisent tous l'indice de masse corporelle , une simple hauteur par rapport au poids pour déterminer une bonne santé. Environ deux tiers des Américains sont en surpoids utilisent l'IMC comme mesure primaire et donc à un risque accru de maladie . Comprendre comment calculer l'IMC et ce qui arrive à une personne quand ils sont à un IMC est particulièrement important de savoir . Qu'est-ce que l'indice de masse corporelle?

L'indice de masse corporelle (IMC ) est un rapport de la hauteur d'une personne par rapport à son poids de corps . La formule est [ Poids ( lb ) /( (po ) x Hauteur (en ) ] x 703 .

Par exemple, si une personne est 5'10 " ( 70 po) et 180 livres. , le calcul serait le suivant ; ? [ 180 /( 70 x 70 ) ] = 25,82 X703
Qu'est-ce que l'IMC signifie

avoir un IMC élevé mettra un personne en danger de contracter une maladie liée au poids , y compris : - crise cardiaque - AVC - le diabète de type 2 - L'hypertension artérielle - insuffisance cardiaque congestive - prostate , du côlon et du rectum - calculs biliaires et les maladies de la vésicule biliaire - Goutte - l'arthrose des genoux , les hanches et le bas du dos - l'apnée du sommeil

IMC Ranges

IMC du 20 au 26 est souhaitable pour la plupart des adultes d'âge moyen . personnes ayant un IMC au sein de cette gamme ont le plus faible risque de maladie et de décès prématuré .

IMC du 27 au 29 est modérément en surpoids et comporte un risque légèrement accru de problèmes de santé liés au poids , tels que l'hypertension artérielle , taux élevé de cholestérol , les maladies cardiaques et le diabète de l'adulte .

IMC de 30 à 40 est en surpoids . Le risque de développer une maladie cardiaque , le diabète et d'autres maladies liées au poids est probable.

IMC de 40 ou plus est sévèrement obèses et cette personne est en danger de mort précoce.
Age IMC connexes

Comme une personne vieillit les limites acceptables de l'augmentation de l'IMC que les personnes âgées ont généralement un pourcentage plus élevé de graisse corporelle . La National Academy of Sciences le rapport sur ​​l'IMC indique que les conditions suivantes sont en bonne santé liés à l'âge IMC scores : - 45 à 54 ans , 22 à 27 à 55 à 65 ans , dont 23 au 28 mai - 65 ans et plus , 24 à 29

façons de réduire l'IMC

Comme la plupart des gens ne peuvent pas se développer beaucoup plus grand , le seul moyen de diminuer l'IMC est de diminuer le poids . Pour perdre du poids il faut brûler plus de calories que consommé . Le mieux est d' en surveillant son alimentation et en diminuant l'apport calorique total et d'augmenter son activité physique.
Vérifiez avec un professionnel

Avant de commencer un programme d'exercice une personne doit toujours consulter avec un médecin et /ou un professionnel certifié de fitness .