Comment perdre du poids sans changer votre alimentation
Si vous voulez perdre du poids sans changer votre alimentation, vous devrez modifier la quantité de calories que vous brûlez chaque jour ! Instructions1
Réduire les quantités de calories que vous consommez par jour . Vous n'avez pas à renoncer à vos aliments préférés . Vous avez juste à manger moins pendant la journée .
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Augmentez votre niveau d'activité . Si vous ajoutez quelques exercices simples ou prendre une longue marche à votre voiture , vous allez ajouter une bonne dose d'exercice et même pas compte que vous le faites .
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Assurez-vous s'en tenir aux modifications que vous apportez . Lorsque vous êtes loin de la maison , manger comme vous le feriez si vous étiez à la maison . Cela signifie que de plus petites portions et réduire la quantité d'aliments malsains .
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