Comment perdre du poids sans changer votre alimentation

Si vous voulez perdre du poids sans changer votre alimentation, vous devrez modifier la quantité de calories que vous brûlez chaque jour ! Instructions
1

Réduire les quantités de calories que vous consommez par jour . Vous n'avez pas à renoncer à vos aliments préférés . Vous avez juste à manger moins pendant la journée .
2

Augmentez votre niveau d'activité . Si vous ajoutez quelques exercices simples ou prendre une longue marche à votre voiture , vous allez ajouter une bonne dose d'exercice et même pas compte que vous le faites .
3

Assurez-vous s'en tenir aux modifications que vous apportez . Lorsque vous êtes loin de la maison , manger comme vous le feriez si vous étiez à la maison . Cela signifie que de plus petites portions et réduire la quantité d'aliments malsains .