Comment le fait de manger de sel faire gagner du poids
? Un additif sans calories , sel ne contribue pas directement à la prise de poids . Lorsqu'ils sont consommés en grandes quantités , il vous permet de retenir l'eau , donc le gain de poids temporaire . Sel /sodium débat
Bien qu'apparemment interchangeables , le sel et le sodium ne sont pas la même chose. Le sel est généralement ajouté par le fabricant ou par le consommateur pendant le processus de cuisson, alors que le sodium est un produit d'origine naturelle dans une variété d'aliments . Selon " calories par heure », ajoutant le sel de table à la nourriture augmente la quantité totale de sodium de 40% .
Restaurants Avertissements
Restaurants et autres restaurants fast-food utilisent en calories et pauvre en fibres alimentaires . Ces choix sont chargés de sel, afin d'éviter ces options et de coller à haute teneur en fibres , les choix riches en nutriments vous mettra sur la voie pour éviter le renflement .
Rétention d'eau
Photos
sel déclenche une réponse soif. Lorsque de grandes quantités de sel sont dans notre sang , les reins s'efforcent d'équilibrer la salinité . Ainsi, lorsque de grandes quantités de sel et de l'eau sont consommés , le corps humain tente de réguler l'équilibre sel /eau et notre peau , doigts , etc , ont tendance à " gonfler ".
Risques pour la santé
Un régime riche en sel peut provoquer de l'hypertension et l'hypertension artérielle . Lorsque plus de sel et du liquide sont dans l'organisme, l'augmentation de la pression artérielle . Une alimentation réduite en sodium est essentiel pour maintenir votre pression artérielle réglementé.
Régime DASH
Lorsque réduire l'hypertension /l'hypertension artérielle , la plupart des médecins et des diététiciens recommandent le régime DASH ( approches diététiques pour arrêter l'hypertension ) . Selon dashdiet.org , " En plus d'être une faible teneur en sel ( ou sodium basse ) plan, le régime DASH offre des avantages supplémentaires pour réduire la pression artérielle . Elle est basée sur un régime alimentaire riche en fruits et légumes , et faible en gras ou produits laitiers sans matières grasses . "
