Comment calculer l'indice de masse corporelle

Même si la plupart des gens utilisent encore une échelle de salle de bains pour déterminer si oui ou non ils sont en surpoids , indice de masse corporelle est un meilleur indicateur . L'indice de masse corporelle d'une personne estime la graisse corporelle totale d'une personne , et l'affiche sous la forme d' un nombre qui indique si il est insuffisant, normal, en surpoids ou obèses . La meilleure partie de l'indice de masse corporelle , c'est qu'il est très facile à calculer. Instructions
Le 1

obtenir une lecture précise de votre poids sur une balance. Bien que n'importe quelle échelle est acceptable pour cela, une échelle numérique offrira une lecture plus précise . Si vous utilisez une échelle de bain , assurez-vous qu'il a été correctement calibré .
2

Mesurez votre taille . Pour obtenir le meilleur résultat , se tenir debout contre un mur , puis faire une marque avec un crayon sur le dessus de votre tête . Utilisez un ruban à mesurer la place d'une règle ou un critère d'éviter des inexactitudes .
3

Multipliez votre taille en elle-même pour obtenir son numéro de carré . Utilisez pouces si vous habitez aux Etats-Unis , ou mètres si vous vivez dans un pays qui utilise le système métrique .
4

Divisez votre poids par le nombre de carré de votre taille . Votre poids doit être enregistré dans les livres , si vous habitez aux Etats-Unis , ou en kilogrammes pour les pays qui utilisent le système métrique .
5

Multipliez le résultat par 703 si vous avez enregistré votre poids et taille en livres et en pouces . Le nombre résultant est votre indice de masse corporelle calculé .
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Ne rien faire avec le résultat si vous vivez dans un pays qui utilise le système métrique . Le résultat lui-même est votre indice de masse corporelle calculé .
7

Comparez vos résultats à un graphique de l'indice de masse corporelle telle que celle en gestion du poids santé pour calculer ce que votre état ​​est ( voir Ressources ci-dessous ) . En général , un résultat compris entre 18,5 et 25 est optimale , tandis qu'un nombre significativement plus élevé ou plus faible est source de préoccupation.