Comment graver cellulite rapide

cellulite peut se former dans les hommes et les femmes , bien que les femmes sont plus sujettes à la condition de peau d'orange parce qu'ils ont plus de graisse corporelle . De nombreux produits commerciaux et des traitements promettent de vous aider à vous débarrasser de votre peau grumeleuse. Cependant, la chirurgie coûteuse , des enveloppements et des lotions anti-cellulite ne fournissent que des résultats temporaires - et d'ailleurs , il est presque impossible possible de se débarrasser de la cellulite complètement , seulement pour réduire son apparence . Une façon plus abordable pour réduire l'apparence de la cellulite est de manger des aliments nutritifs et faire beaucoup d'exercice . Instructions
Le 1

Considérons une routine d'exercice cardio-vasculaire . Marcher ou courir à l'extérieur ou sur un tapis roulant , vélo stationnaire ou faire du vélo à l'extérieur, ou nager . Effectuer des exercices cardiovasculaires pendant au moins 30 minutes, cinq jours de la semaine . Trouver une variété d'exercices que vous aimez afin que vous puissiez rester avec elle et garder contester votre corps .
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Inclure la formation d'intervalle dans vos séances d'entraînement . Courez ou marchez à un rythme facile pendant deux minutes avant d'accélérer à un rythme élevé , intense pendant une à deux minutes. Basculer entre les intensités sur la durée de votre séance d'entraînement . Parce que la formation d'intervalle force votre corps à travailler plus fort , vous brûlez plus de calories que vous le feriez avec l'exercice régulier de même intensité .
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Incorporer la formation de forces pour maintenir et augmenter le tissu musculaire . Le tissu musculaire augmente votre taux métabolique au repos du cœur , vous faire brûler les graisses , même lorsque vous êtes au repos . Utiliser des poids libres , machines d'haltérophilie , des bandes de résistance ou le poids de votre corps pour effectuer des exercices de musculation . Des exercices tels que fentes, des squats , presses généraux , les flexions des jambes assis, boucles biceps et adduction de la hanche et de l'enlèvement de l'aide tonifier vos muscles et réduire l'apparence de la cellulite .
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Mangez des aliments nutritifs . Si votre régime alimentaire se compose principalement de gras malsain , les aliments sucrés , votre graisse du corps peut augmenter et votre cellulite peut s'aggraver. Concentrer sur les aliments tels que les légumes , les fruits, les grains entiers, produits laitiers faibles en matières grasses et des graisses insaturées . Buvez au moins huit verres d'eau par jour pour nettoyer votre système et de promouvoir la santé digestive .