café et Perte de Poids

Quand il s'agit de la perte de poids , les gens ont tendance à chercher la solution la plus simple . Régime amaigrissant pilules et des boissons énergétiques favorisent la caféine comme une réponse à un métabolisme plus rapide et un ingrédient , un mode de vie sain rempli d'énergie . Pas de surprise alors que certaines personnes regardent le café comme un possible substitut ou un complément de régime et l'exercice . Mais ne le café vraiment aider à perdre du poids de façon significative ? Café et perte de poids

Boire du café peut être utile dans vos efforts pour perdre du poids . La caféine dans le café agit comme un stimulant en pompant votre métabolisme, ce qui encourage votre corps à utiliser plus d'énergie . C'est une bonne chose lorsque vous essayez de perdre du poids. Un moyen de métabolisme plus élevé vous brûler plus de calories pendant la journée et avoir plus d'énergie lorsque l'on travaille .
Autres avantages

Selon un article de John McKenzie à ABC Nouvelles , il a été suggéré par la recherche que les éléments nutritifs dans le café peut aider à des risques plus faibles pour plusieurs maladies graves et les maladies , y compris les calculs biliaires et le cancer du foie .

par exemple , les antioxydants et de magnésium dans le café peut aider à prévenir le diabète de type 2 en interagissant avec sucre dans le sang , et la caféine peuvent entraver la maladie de Parkinson . Alors que peut-être pas définitive , la recherche a montré une corrélation avec ces exemples .

Autres considérations

Qu'est-ce que vous mettez dans votre café ? Sucre ? Crème ? Lait ? Bien que le café lui-même n'a pas beaucoup de calories , les ingrédients communs que les gens ajoutent à leur café faire . Si vous essayez de perdre du poids, mais veulent toujours l'énergie que des offres de café , vous pouvez diminuer la quantité de choses qui est ajoutée avec elle . Que le sucre et les produits laitiers peuvent ajouter un peu de saveur nécessaire , mais il vous donne aussi des glucides supplémentaires, la graisse et les calories , ce qui peut occulter les avantages possibles .
Procéder avec prudence

café présente certains inconvénients , dont beaucoup sont de notoriété publique . Il peut être addictif et peut affecter votre humeur . Trop de caféine peut aussi vous faire nerveux et agité , ce qui peut interférer avec le sommeil et d'autres activités .

Selon un article par Jonny Bowden pour votre santé totale , café interfère directement avec l'activité des glandes surrénales naturel et déclenche votre corps pour pomper le sucre dans votre sang comme un «combat ou fuite» , même si il n'y a pas une situation de réagir. Cela conduit à un sentiment filaire et énervé pendant quelques heures . Lorsque le sentiment arrive à son terme et votre taux de sucre dans le sang diminue , votre corps " accidents " et doit être ravitaillé de nouveau . Cela peut conduire à des fringales .

Aussi , café fonctionne comme un diurétique . Cela signifie qu'il se déshydrate votre corps . Cela peut être contre-productif lorsque vous essayez de perdre du poids et vivre en meilleure santé , car l'eau est indispensable à de nombreux processus de votre corps , y compris la combustion des graisses .
Conclusion

Oui, le café peut aider à perdre du poids en accélérant votre métabolisme , et il peut aussi aider à garder certaines maladies à risque à distance, mais ce n'est pas un produit miracle ou une solution de facilité . Il est important de surveiller votre consommation de café en raison de ses propriétés comme un stimulant et un diurétique et compléter avec de l'eau et une alimentation saine et l'exercice régime .