Qu'est-ce que la résistance isocinétique
? Formation de résistance isocinétique et l'exercice fournissent à une personne avec une variété de mouvements à une vitesse contrôlée . Résistance isocinétique est populaire parmi les victimes de blessures . Exercice isocinétique est regroupé avec les exercices isométriques et isotoniques comme types de formation de muscle , mais la formation de résistance isocinétique est le moyen le plus rapide pour construire le muscle . Définition
isocinétique exercice consiste à avoir une résistance variée à une vitesse constante . La vitesse de la machine utilisée pour l'exercice ne change pas , seul le volume de travail . Vous devez utiliser une machine spécialisée ou de l'équipement spécialisé pour l'exercice isocinétique . Cet équipement doit être capable de détecter le moment où il est temps de ralentir la charge de travail; . Un être humain ne sera pas en mesure de déterminer avec précision ce sans l'aide de matériel isocinétique
Comment ça marche Photos
résistance isocinétique
se produit lorsque la personne exerçant ensembles un régime maximum (tours par minute ) sur la machine utilisée . La machine varie alors la quantité de travail sans jamais dépasser le régime précédent . Cela se traduit par une personne travaillant sur plusieurs zones différentes du corps à différents niveaux d' intensité . Les paramètres personnalisés sur la machine fournissent la résistance nécessaire pour un entraînement réussi.
Avantages
séances d'entraînement de résistance isocinétiques sont un excellent outil pour la prévention des blessures et physique traitement après une blessure . Parce que la vitesse est contrôlée , une personne peut avoir un entraînement productif et rester à l'abri de le faire . Les paramètres personnalisés peuvent prévenir les blessures liées à la résistance , et la partie contrôlée de résistance isocinétique est utile dans la thérapie physique . Exercice isocinétique produit également de meilleurs résultats d'une séance d'entraînement en faisant varier la surface des muscles en cours d'élaboration .
Inconvénients
Le principal inconvénient de l'entraînement de résistance isocinétique est le coût associé avec l'équipement nécessaire . De nombreux gymnases peuvent pas se permettre l'équipement nécessaire pour fournir à une personne avec un entraînement isocinétique , et ceux qui n'ont pas accès à l'équipement ont tendance à simplement utiliser des méthodes d'exercice isométriques et isotoniques . Un autre petit inconvénient est que les muscles de base dans le coffre et l'abdomen souvent besoin d'une attention supplémentaire , que les muscles ont travaillé au cours de l'exercice isocinétique s'appuyer sur les muscles de base au cours d'une séance d'entraînement .
