Comment brûler la graisse en 2 semaines sans Diet Pills

Il ya plusieurs changements de style de vie qui peuvent être mises en œuvre avec succès en essayant de perdre du poids en deux semaines. Présentation de la combinaison d'un régime alimentaire sain et un programme d'exercice augmenté à votre routine quotidienne encourager la perte de poids. Les pilules amaigrissantes sont souvent considérés comme une solution rapide et facile lorsque vous essayez de perdre du poids en un court laps de temps , mais ils peuvent être nocifs pour votre corps et , dans certains cas , une dépendance. La perte de poids peut être atteint en deux semaines par le régime raisonnable et l'exercice régulier . Instructions
Le 1

Remplacer les glucides raffinés et les féculents comme les pommes de terre, riz blanc et les pâtes blanches avec l'igname , le riz brun et les pâtes brun . Ces aliments sont connus comme de bons glucides et contiennent les acides gras essentiels et des huiles corps a besoin pour fonctionner .
2

exercice quotidien . Des études ont montré que d'une demi- heure d'exercice modéré par jour aidera à maintenir un poids corporel raisonnable et garder votre cœur en bonne santé . Commencez par prendre une marche rapide de 15 minutes à pied deux fois par jour . Vous pouvez également essayer la natation , le jogging ou de rejoindre un gymnase .
3

Buvez beaucoup d'eau . La rétention d'eau peut être la cause de l'excès de poids . Boire six à huit verres d'eau par jour encouragera le corps à éliminer l'excès d'eau au lieu de la stocker . La rétention d'eau peut également être réduite en réduisant l'apport quotidien en sel . L'indemnité journalière recommandée de sel est inférieure à 2400 mg , qui est d'environ une cuillère à café .
4

augmenter la quantité de protéines dans votre alimentation . Des études récentes ont montré qu'une alimentation riche en protéines peut aider la perte de poids significative . Protéine semble supprimer l'appétit , ce qui signifie que moins de calories sont consommées quotidiennement . Les protéines doivent couvrir environ 20 pour cent de chaque repas .