Le meilleur moyen de perdre 20 Lbs
En règle générale , perdre du poids rapidement conduit à un gain de poids . C'est parce que beaucoup de gens à la recherche d' une solution simple ne font pas l'engagement continu nécessaire pour maintenir le poids . Cependant, il ya des moments où des exceptions peuvent être faites. Il s'agit notamment de vouloir perdre du poids pour une occasion spéciale ou sauter - commencer un régime avec une perte de poids accélérée . Il convient de noter que les suggestions suivantes peuvent ne pas fonctionner pour tous. Aussi, consultez votre médecin avant de commencer tout régime de perte de poids . Exercice
Avant même de penser à changer vos habitudes alimentaires , être prêt à ajouter l'exercice à votre routine quotidienne . Pour vous assurer que vous restez avec lui , faire des activités que vous aimez. Si vous aimez patiner , du roller . Non seulement il va brûler les graisses et calories , il offre un bon entraînement pour vos fesses et les cuisses . La marche et le vélo sont de bonnes formes d'exercice , aussi bien.
Manger fréquemment
Profitez de vos aliments préférés , tout en petites portions . Manger cinq à six fois par jour aide à conjurer la faim et les fringales et garde votre métabolisme à la vitesse supérieure . La clé est de garder vos petites portions . Et rappelez-vous , il doit être dans la raison. Vous pourriez profiter de frites , mais en les remplaçant par une pomme de terre cuite surmonté d'une petite quantité de fromage fondu est mieux pour le tour de taille.
Comment puis- un Colon Cleanse
Beaucoup de gens ont l'excès de nourriture digérée et les matières fécales accumulées dans le côlon , les obligeant à porter un supplément de 10 à 20 livres . Vous savez que vous avez besoin d'un nettoyage du côlon si vous n'êtes pas avoir au moins deux selles par jour . Bien qu'il existe de nombreux produits qui sont efficaces au nettoyage du côlon , il peut se faire naturellement en mangeant des aliments riches en fibres , comme les fruits et légumes , et d'augmenter votre consommation d'eau.
Reprogrammer votre corps
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votre corps est incroyable - il suivre votre exemple . Si vous commencez à prendre vos repas et collations à la même heure chaque jour , votre corps finira par s'habituer à votre nouveau calendrier . Plutôt que de se sentir la faim toute la journée , votre corps vous permettra de savoir qu'il est temps de manger selon le calendrier que vous avez défini . Cela permet aux envies et vous permet de former une routine .
