Comment calculer les calories brûlées en une journée

brûler des calories est l'objectif principal de tout plan d'alimentation . La graisse corporelle est constitué de l'excès de calories qu'une personne consomme . Pour perdre de la graisse du corps , une personne a besoin de savoir combien de calories qu'ils consomment tous les jours et combien de ces calories sont brûlées par leur activité quotidienne . Après avoir calculé le nombre de calories qu'ils brûlent dans une journée , la diète peut alors éliminer l'excès de calories et d'augmenter l'activité de brûler plus de calories . Il existe une formule simple pour calculer combien de calories vous brûlez en une journée. Choses que vous devez
échelle de pesage Photos Papier et crayon
Calculatrice (facultatif )
Afficher Instructions
Le 1

vous peser . Si votre poids est en livres , convertir en kilogrammes en divisant le nombre de livres par 2,2 .
2

Multiplier le nombre de kilogrammes par 9,99 . Ecrire cette somme jusqu'à utiliser plus tard
3

Convertissez votre taille en centimètres en convertissant d'abord votre taille en pouces : . . Diviser le nombre de pieds par 12 pouces Ajouter les restants de cette somme . Ensuite, multiplier le nombre total de pouces par 2,54 .
4

Multiplier le nombre de centimètres par 6,25 . Ecrire cette somme jusqu'à utiliser plus tard .
5

Multiplier le nombre 4,92 par votre âge (en années ) . Ecrire cette somme jusqu'à utiliser plus tard .
6

Ajouter la somme de kilogrammes avec la somme de centimètres . Soustraire la somme de la formule de l'âge de ce numéro
7

Ajouter 5 à ce numéro si vous êtes un homme .; soustraire 161 de ce numéro si vous êtes une femme . Le nombre restant est le nombre approximatif de calories que vous corps brûle en un jour .