Comment perdre du poids sur 800 Calories

Les régimes très faibles en calories fournissent les personnes en surpoids avec un moyen rapide pour démarrer leur programme de perte de poids . Ces régimes incluent souvent l'ingestion de pas plus de 800 calories par jour , avec un plan d'exercice strict . En règle générale, ces régimes ne sont pas utilisés pour toujours , et une fois les premières extrémités de la période d' alimentation , la diète devraient adopter un programme de régime et d'exercice plus modéré . Ces régimes 800 calories ne sont pas pour tout le monde; les médecins recommandent que les adolescents , les femmes âgées et les femmes enceintes ne suivent pas un régime de calories réduites du tout . Instructions
Le 1

Parlez-en à un médecin ou un professionnel de la santé avant de commencer un plan de 800 calories pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour entreprendre perte de poids extrême . Ce type de régime peut être potentiellement dangereux s'il n'est pas fait avec soin , et peut entraîner de la fatigue sur le corps si elle n'est pas étroitement surveillée. Ces régimes ne doivent être effectués sous la supervision d'un médecin ou une diététiste pour prévenir la malnutrition .
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Adopter un plan de repas qui comprend de nombreux articles à bas et pas de calories . Ceux-ci comprennent des éléments tels que le brocoli , des liquides clairs , les épinards, concombres et le bouillon . N'oubliez pas de rester hydraté en buvant beaucoup d' eau .
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Prenez une multivitamine quotidienne pour s'assurer que votre corps reçoit tous les nutriments essentiels dont il a besoin pour maintenir la vie . Les régimes hypocaloriques sont généralement faibles dans beaucoup de vitamines et de calcium , dont votre corps a besoin pour fonctionner .
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fin à l' alimentation au plus tard après six mois . Régimes alimentaires très basses calories ne sont pas destinés à être suivis pendant une longue période de temps; la durée typique est de 3-6 mois .