Comment perdre du poids de façon ayurvédique
Le 1
Changer la taille des portions de vos repas traditionnels . Le régime ayurvédique normale est de changer la quantité de nourriture que vous mangez à certains moments de la journée. Le plan de base est d'ingérer de petits repas pour le petit déjeuner et le dîner avec votre plus grand repas de la journée à venir pendant l'heure du déjeuner .
2
exercice au moins quatre fois par semaine . La partie de l'exercice de la façon dont l'Ayurveda est critique . Un plan de base consisterait en yoga et stretching deux ou trois fois par semaine et le long d'une séance d'entraînement cardio au moins trois ou quatre fois par semaine . La méthode ayurvédique croit que l'exercice peut aider à éliminer les impuretés du corps qui va conduire à un métabolisme plus fort et plus efficace .
3
Obtenez plus de sommeil et méditer au moins deux fois par jour . La méditation et le repos approprié sont également très importants dans ce système . La façon dont l'Ayurveda recommande de méditer deux fois par jour et se coucher avant 22h00 et se réveiller juste avant 06h00