Comment perdre du poids de façon ayurvédique

Avec le début de la nouvelle année de nombreuses personnes ont décidé de perdre du poids. L'une des tendances les plus chaudes de perte de poids en ce moment est une ancienne science de la guérison indienne connue comme le moyen Ayurveda . Lorsque traduit de la langue Sanskrit Ayurveda signifie « science de la vie . " Compte tenu de cette définition, il est sûr de dire que l' Ayurveda est pas vraiment un régime, mais plus d'un style de vie qui va conduire à poids loss.The façon la plus simple pour commencer avec la façon dont l'Ayurveda est de se concentrer sur les trois principales composantes de la système : l'alimentation , l'exercice et la méditation . Le programme utilise pour équilibrer tous les systèmes du corps qui à son tour conduit à la perte de poids . Instructions
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Changer la taille des portions de vos repas traditionnels . Le régime ayurvédique normale est de changer la quantité de nourriture que vous mangez à certains moments de la journée. Le plan de base est d'ingérer de petits repas pour le petit déjeuner et le dîner avec votre plus grand repas de la journée à venir pendant l'heure du déjeuner .
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exercice au moins quatre fois par semaine . La partie de l'exercice de la façon dont l'Ayurveda est critique . Un plan de base consisterait en yoga et stretching deux ou trois fois par semaine et le long d'une séance d'entraînement cardio au moins trois ou quatre fois par semaine . La méthode ayurvédique croit que l'exercice peut aider à éliminer les impuretés du corps qui va conduire à un métabolisme plus fort et plus efficace .
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Obtenez plus de sommeil et méditer au moins deux fois par jour . La méditation et le repos approprié sont également très importants dans ce système . La façon dont l'Ayurveda recommande de méditer deux fois par jour et se coucher avant 22h00 et se réveiller juste avant 06h00