10 façons de Slim Down sur un budget

Mener une vie saine ne devrait pas signifier d'avoir à prendre une deuxième hypothèque . Mais avec autant de plans d'exercices , livres de régime et perte de poids modes sur le marché , il n'est pas étonnant que beaucoup de gens disent finances les empêcher de se mettre en forme . Avec un peu de planification et d'ingéniosité , vous pouvez manger en bas sain et mince sans casser la banque . Stocker les Congélateur

Fruits et légumes ne perdent pas leur valeur nutritive sous forme congelée . Faites le plein de solutions congelées de vos légumes préférés pour l'inclusion rapide dans les sautés sains , les soupes et les ragoûts . De même , les fruits congelés tels que les baies font le complément idéal de desserts et smoothies .
Acheter Fresh Produce Foire

acheter des fruits et légumes frais est une excellente façon de commencer le droit de manger . Mais un bac plein de produits pourri est tout aussi grand d'un coup au porte-monnaie ainsi que l'alimentation. Planifiez votre menu de la semaine, puis acheter seulement les fruits et légumes dont vous avez besoin tous les deux à trois jours pour s'assurer que votre argent n'est pas gaspillé .

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eau ( au moins huit verres par jour ) est une partie essentielle de tout plan d'alimentation. Il est compréhensible de vouloir acheter le plus pur , de l'eau plus fraîche , mais cette dépense ajoute rapidement . Acheter un filtre à eau pour robinet , et une bouteille d'eau portable . L'investissement sera rentabilisé en un rien de temps .
Acheter en vrac

achat des viandes maigres et les grains entiers en vrac peut vous aider à économiser de l'argent sur ​​les repas . Essayez d'acheter des packs " de la famille " de différentes viandes , les congeler en portions . Faites le plein de flocons d'avoine, les pâtes de blé entier et d'autres grains sains que vous pouvez garder dans le garde-manger pour un repas rapide et sain .
Coupez votre poulet

désossé , poulet sans peau est plus sain que son homologue de la peau , mais il est aussi plus cher . Acheter la peau sur , poulet inculte et couper la peau et la graisse vous révéler la viande maigre sain dessous.
Marchez

La marche est l'un des exercices les plus sûrs pour stable perte de poids. La meilleure partie : Pas de club de gymnastique est nécessaire . Faire partie de votre routine quotidienne de marche en prenant une heure à marcher dans le quartier .
Mangez en plus souvent

Sortir à manger est pratique , mais il est également coûteux et rempli de trop de tentations de tricher sur votre régime alimentaire . Réduisant simplement le nombre de fois que vous mangez chaque mois peut vous aider à augmenter votre budget .
Portion vos repas

Beaucoup de personnes à la diète sont surpris de découvrir combien de nourriture supplémentaire qu'ils sont en fait de manger quand ils commencent leur nourriture en portions . Cuire les aliments et la partie de vos repas à l'avance pour vous assurer que mangent ce que vous avez besoin.
Clip de coupons

Profitez des ventes de supermarchés sur les produits sains dont vous avez besoin pour une bonne nutrition . Clip de coupons ou visiter des sites de coupons avant épicerie pour profiter de réductions.
S'en tenir à la liste

Impulse achète au supermarché ajouter à votre facture d'épicerie ainsi que votre tour de taille . Faites une liste de nourriture chaque semaine sur la base d'un menu alimentaire prévue pour votre semaine - . Et de s'y tenir