Les régimes de sécurité qui travaillent pour les plus jeunes Jeunes filles

La plupart des adolescentes sont sensibles à la question du poids et les régimes amaigrissants . Les parents devraient être armés de connaissances de la nutrition et la perte de poids pour aider leur enfant à décoller les livres d'une manière sûre et saine. Régimes à la mode peut être dangereux , et la famine conduit à des carences nutritionnelles qui pourraient influer sur la croissance et le développement . Nutrition et de la planification

planification des repas avec votre enfant est un bon premier pas pour nous aider à prendre le poids. Il s'agit d'une occasion d'enseigner sur la nutrition et les aliments qui doivent être inclus à chaque repas pour perdre du poids en toute sécurité . Planifiez une semaine à la fois de veiller à ce que votre adolescent devient un nombre approprié de calories et toutes les vitamines et les minéraux dont elle a besoin pour rester healthy.Breakfast est un repas important , et un que de nombreux adolescents sautent dans leur course pour attraper le autobus scolaire . Les parents doivent insister sur l' importance du petit déjeuner et la façon dont il augmente les chances de succès sur un program.Good nutrition de perte de poids est tout au sujet de faire les bons choix , et cela conduira à la perte de poids saine . Une étude menée par l'Université de Londres a révélé que 50 pour cent des filles interrogées entre les âges de 11 et 14 ont été un régime amaigrissant pour perdre du poids . Ce nombre élevé de jeunes personnes à la diète de l'adolescence suggère que les enfants devraient apprendre la nutrition dans les début de l'adolescence .
Exercice

exercice est une composante essentielle de perdre du poids en toute sécurité . Encouragez votre adolescente de marcher ou de participer à des activités d'éducation physique à l'école . Un programme d'exercice ne doit pas être une corvée . Aidez votre fille adolescente choisir un exercice qu'elle trouve agréable . Ces leçons peuvent être effectuées à l'âge adulte comme well.Exercises qui sont amusants et agréables sont plus susceptibles d'être participé à tous les jours . Natation, marche, course, sport en travaillant avec des cassettes vidéo sont toutes les possibilités pour un adolescent qui essaient de perdre du weight.Shut le téléviseur et obtenir votre adolescent et déplacent pour réussir à perdre du pounds.Younger supplémentaire adolescente les filles sont moins susceptibles de participer à des sports scolaires , selon la même étude l'Université de Londres . Encouragez votre jeune adolescent à s'impliquer dans les sports scolaires alors qu'ils sont à l'école secondaire .

Habitudes alimentaires

Manger devant la télévision ou grignoter tout faire leurs devoirs sont des exemples de mauvaises habitudes alimentaires . Apprenez à votre adolescent à s'asseoir à la table et de se concentrer sur la nourriture qu'elle consomme . Ce sera apprendre à votre enfant à être conscient des aliments qu'elle mange et les portions de nourriture . Manger en regardant la télévision ou faire des devoirs peut conduire à des repas de overeating.Skipping involontaires est une autre mauvaise habitude de manger qui devrait être découragée. Beaucoup d'adolescents pensent que si elles mangent moins et sautent des repas qu'ils vont perdre du poids . C'est une pratique dangereuse et pourrait conduire à des carences nutritionnelles . Manger un repas bien équilibré à chaque repas est un plan meilleur et plus sain pour perdre weight.Start précoce auprès des enfants pour renforcer les bonnes habitudes alimentaires et par le temps que votre fille atteint l'adolescence les bonnes habitudes seront complètement naturel .