Liste des Fruits &thermogénique Légumes

thermogénique , ou des aliments générateurs de chaleur sont faibles en calories , mais ont besoin d'énergie substantielle à digérer , ce qui augmente votre métabolisme après vous les mangez . Depuis un métabolisme plus élevé brûle plus d'énergie , les aliments thermogénique peuvent aider à perdre du poids et peut être incorporé dans de nombreux plans d'alimentation . Calories proviennent de graisses, des protéines et des glucides . Les matières grasses sont les aliments les moins thermogénique et les protéines sont les plus . Certains glucides - comme les fruits et légumes - sont modérément thermogénique . Brocoli

Le brocoli est un légume hypocalorique qui est rempli de calcium et de fibres . La fibre dans le brocoli nécessite de l'énergie à digérer; cependant, il a peu de valeur calorique . Mangez du brocoli cru ou dans les sautés et les ragoûts .
Pamplemousse

Faible en calories , un pamplemousse est l'un des la plupart des fruits thermogénique de la nature. Contrairement à certains autres fruits , pamplemousse a une teneur naturelle en sucre est faible et peut aider à dissoudre littéralement gras et en cholestérol .

Cayenne et autres Piments

Piments avoir une épice chaude naturelle qui produit un effet thermo dans le corps , élevant ainsi le métabolisme. Comme les régimes qui recommandent la cannelle et d'autres épices pour cette raison même , piments également le coup votre métabolisme en action .

Pommes

pommes sont faibles en calories et en sucres naturels , avec une bonne dose de fibres dans chaque portion . La peau et la viande dans une pomme aider à nettoyer le système digestif et brûler des calories faire. Compote de pommes pur peut être substitué à l'ensemble des pommes
chou

Il ya une raison que le chou peut causer des gaz intestinaux - . Elle met le système digestif à fonctionner. Les gens qui mangent régulièrement du chou ont une incidence plus faible de cancer du côlon que les autres . Vous pouvez manger du chou cuit à la vapeur ou crus en salade ou salade de chou .
Céleri

L' aliment de base séculaire , le céleri est extrêmement faible en calories et riche en fibres . En fait , le céleri nécessite plus d'énergie pour digérer et absorber qu'elle fournit à l'organisme . Ainsi, il est l'aliment idéal pour ceux qui ont un régime alimentaire thermogénique .
Citrons

Comme pamplemousses , l'acide dans les citrons aide rev le métabolisme . Les citrons sont naturellement faibles en calories et de fournir des charges de la vitamine C. presser le jus de citron dans de l'eau et d'autres boissons peuvent être un moyen plus facile de consommer le fruit que de simplement manger.