Comment stimuler votre métabolisme de 30 pour cent en 10 minutes sans exercice

Un métabolisme élevé est la clé de brûler les calories que vous consommez tout au long de la journée. Si vous n'avez pas un métabolisme naturellement élevé , vous pouvez travailler à augmenter votre taux métabolique . Donner votre métabolisme un coup de pouce est utile pour perdre du poids si vous n'avez pas beaucoup de temps à l'exercice. Même dans un court 10 minutes laps de temps , vous pouvez stimuler votre métabolisme de 30 pour cent . Choses que vous devez thé vert
nourriture épicée
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Le 1

Snack sur quelque chose de piquant . Les aliments épicés peuvent augmenter votre métabolisme pour quelques heures, même après avoir mangé .
2

Boire une tasse de thé vert avec votre casse-croûte . Le thé vert est naturellement de la caféine , de sorte qu'il vous aide à brûler des calories .
3

Fidget dans votre siège . Taper du pied , tambourinant des doigts et balancer les jambes sont autant de façons de brûler des calories sans exercer.
4

Asseyez-vous devant une fenêtre ensoleillée . L'exposition au soleil peut légèrement augmenter votre métabolisme .