Diet Menus plan

Lorsque vous essayez de perdre du poids ou à des efforts pour vivre un mode de vie sain , l'alimentation et l'exercice vont main dans la main . Selon le régime particulier vous choisissez de suivre ou vos besoins de santé individuels , les types de plans de régime peuvent varier dans les groupes alimentaires inclus , comment la nourriture est préparée et quand certains types d'aliments peuvent être consommés . Des régimes plus sensibles comprennent tous les groupes alimentaires et conduisent à un corps sain sur une longue période de temps . Régimes à la mode limitent sévèrement votre apport calorique , causant une perte de poids rapide . Le régime soupe aux choux

Le régime soupe aux choux est un régime de sept jours qui est faible en gras , riche en fibres et vous aide à perdre jusqu'à 10 kilos en seulement une semaine . Ce régime a été autour depuis des décennies et , en fait, vous aidera à perdre du poids si vous êtes en mesure de maintenir le régime . Mais comme de nombreux régimes à la mode , il ne permet pas de nutriments provenant de tous les groupes alimentaires de base . Vous êtes essentiellement manger des bols de soupe aux choux et les fruits , les légumes et la viande , puis les jours de la semaine en alternance . Parce que des aliments limitées admises , ce régime peut être difficile à suivre.

La soupe est évidemment la partie la plus importante du régime alimentaire . Il existe plusieurs recettes pour la soupe aux choux , selon la variation de l'alimentation que vous suivez, mais la soupe aux choux contient généralement le chou coupé en dés , d'autres légumes , le sel , le poivre et quelle que soit assaisonnements naturels qui conviennent à votre goût et une sorte de base, comme légume bouillon. Vous êtes autorisé à manger des quantités illimitées de soupe à prévenir la faim .

Ce régime n'a pas de secret pour perdre du poids rapidement . En fait , la seule raison pour laquelle il peut vous aider à perdre du poids en raison de l'apport calorique extrêmement faible qu'il fournit. Parce que ce régime autorise la consommation de protéines et de sucres de la viande et des fruits , il est possible pour vous d'exercer tout sur ​​ce régime .
Plan de régime Five Factor

le Factor Diet cinq est un des régimes les plus sensibles, car il comprend cinq petites et saines repas par jour , ainsi que d'un tricheur jour chaque semaine et l'exercice cinq jours sur la semaine . Ce régime offre plus de 100 recettes pour petits déjeuners sains , déjeuners, dîners et des collations pour vous de choisir à partir de laquelle vous souscrivez à l'alimentation , qui est disponible en ligne . Ces recettes comprennent shakes protéinés , brocoli et cheddar omelettes , omelettes , pain français et des versions plus saines de mini-pizzas . Les repas sont faciles à préparer et sont faibles en calories et en matières grasses .

Menu pour 1200 calories régime

Pour certaines personnes , ayant un budget quotidien de calorie fait il est plus facile de gérer l'apport alimentaire. Il ya des régimes qui sont orientés vers de manger une variété d'aliments sains dans des portions raisonnables de desserte dans un budget de calories . Un régime de 1200 calories est un exemple de la façon dont cela peut être fait . Pour le petit déjeuner , une portion de céréales à faible teneur en calories et en sucre peut être combiné avec une tasse de lait écrémé et une petite banane . Pour une collation , une boisson fraise de fraises congelées mélangées avec du lait écrémé peut vous empêcher de ressentir la faim , mais pas secouer le régime . Un sandwich de pain de blé entier à grains avec de la viande maigre et de la laitue , les tomates, les oignons et les cornichons avec un petit morceau de fruit et une boisson sans calorie serait idéal . Un goûter pourrait être n'importe quel collation de 100 calories . Ces collations sont souvent pré-emballés portions de 100 calories et comprennent croustilles, biscuits et fromage . Pour le dîner , un repas à faible teneur en matières grasses qui est également faible en protéines est idéal . Évitez les viandes frites et les côtés des féculents comme le macaroni au fromage et des frites.