Do-It- Yourself Detox Plan

plans de désintoxication sont destinés à être utilisés pour aider à se débarrasser de l'excès de toxines dans votre corps . Une cure de désintoxication n'est pas destiné à vous aider à perdre du poids. Cependant , lors de l'embarquement sur ​​une cure de désintoxication , vous aurez besoin de changer ce que vous consommez à la fois la nourriture et la boisson . Vous pouvez également prendre un laxatif pour nettoyer votre foie . Plans de désintoxication ne devrait être faite une fois ou deux fois par an et un soin particulier doit être pris si vous avez le diabète , un trouble de l'alimentation ou une maladie cardiaque . Instructions
Le 1

Planifiez les jours spécifiques que vous irez sur le plan de désintoxication . Ne pas l'intention de faire la cure de désintoxication pendant un temps , vous savez sera stressant , ou si vous avez des événements spéciaux à venir , comme un mariage ou une fête .
2

Lancer la désintoxication le week-end ou sur une journée de congé . Vous serez sans doute fatigué, affamé et peut-être même irritable . Vous aurez aussi à utiliser les toilettes plus que d'habitude .
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Buvez au moins 36 à 38 onces d'eau chaque jour pendant votre cure de désintoxication . Boire de l'eau aidera à supprimer l'appétit , soulager la rétention d'eau , et éliminer les impuretés dans votre corps .
4

Nettoyez votre cuisine et prendre note de tous les aliments qui contiennent du sucre blanc ou la farine . Stocker ces éléments hors de la vue pour le temps que vous êtes detoxing .
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Mangez des fruits et légumes pour éviter excès de produits chimiques organiques . Betteraves , les radis et le chou sont des aliments qui vous aideront à détoxifier votre corps . Si vous ne pouvez pas acheter organique, laver vos fruits et légumes avant de les manger . Mélanger 1 c. eau de javel dans un gallon d' eau . Laver les fruits et légumes dans la solution et rincer à l'eau courante .
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Consommer beaucoup de fibres pendant votre cure de désintoxication pour vous aider à nettoyer votre corps . Cela inclut le riz brun , légumes et de la viande de volaille .
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Consommez des collations saines au cours du plan de désintoxication . Snacks comprennent les raisins, les pommes , les amandes, et des bâtonnets de légumes .
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Prendre un supplément de vitamine C . La vitamine C produit du glutathion , qui aide à nettoyer le foie .
9

Tenez un journal qui détaille comment vous vous sentez chaque jour de votre cure de désintoxication . Notez comment vous vous sentez physiquement, mentalement et socialement .
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exercice pendant une heure chaque jour . L'exercice aide à vous transpirez , qui aide à libérer les toxines du corps . Considérez exercice comme le yoga et la corde à sauter .
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Restez positif . Vous pouvez avoir des revers , mais si vous le faites , tout recommencer .