Comment éviter la peau lâche cours de la perte de poids

Certaines personnes peuvent être réticentes à perdre du poids en raison de l'inquiétude au sujet de la peau lâche après la perte de poids . Vous avez peut être entendu des histoires de personnes qui ont subi d'énormes progrès pour perdre du poids que de le gagner une abondance de peau lâche sans attrait . Si la perspective d'avoir la peau lâche qui vous empêche de perdre du poids , arrêter vos soucis , car selon entraîneur personnel certifié Tom Venuto et instructrice de conditionnement physique Karen Sessions , si elle est gérée correctement, vous pouvez réduire le potentiel de création de peau lâche . Instructions
Le 1

perdre du poids lentement . Même si vous pouvez jeter quelques kilos rapidement , vous ne devez pas perdre plus de 1,5 2 lbs . par semaine. Si vous perdez plus que cela , vous risquez de perdre du muscle .
2

Évitez les régimes de famine . Si votre corps se met en mode famine , il accumuler la graisse . Fad ou régimes d'accident va ralentir votre métabolisme , vous laissant avec une perte de muscle et la peau lâche .
3

Pratiquer une bonne nutrition . La nourriture n'est pas votre ennemi lorsque vous essayez de perdre du poids . Vous avez juste besoin de choisir les bons types d'aliments tels que les aliments entiers, naturels et non transformés .
4

Mangez de plus petits repas plus souvent. Des repas plus légers rétrécir l'estomac et augmenter le métabolisme , ce qui conduit à la perte de poids .
5

Buvez beaucoup d'eau . Une bonne règle de base est de prendre votre poids et de le diviser en deux. Ce nombre est le nombre d'onces d'eau vous devriez boire par jour. Si cela n'est pas possible , essayez de boire au moins 60 onces un jour .
6

S'engager dans la formation de résistance. Faire une formation lumière quatre jours par semaine . Cela va construire le muscle sous la peau . Le muscle va remplacer la graisse et prévenir le relâchement cutané.