Comment obtenir un ventre plat naturellement

Beaucoup de gens aux prises avec la graisse du ventre , et en dépit de leurs efforts , ils sont incapables de se débarrasser de la bosse . Ils peuvent expérimenter avec des pilules de perte de poids ou d'autres drogues dites miracles . Mais en fin de compte , se débarrasser du poids de l'estomac et l'aplatissement naturellement les appels d'estomac pour les changements de mode de vie, qui comprend plus d'activité et une alimentation plus saine . Instructions
Le 1

faire face au stress . Le cortisol est une hormone de stress qui aide votre corps à lutter contre les événements stressants et l'anxiété . Malheureusement , trop de cortisol contribue à une plus grande estomac . Pour ralentir la production de cortisol et réduire le poids du ventre , apprendre à composer avec le stress .
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Prendre un supplément pour lutter contre les ballonnements. Une alimentation faible en fibres provoque une série de problèmes digestifs comme les ballonnements et la constipation . Ballonnements chronique peut conduire à une plus grande estomac . Prendre un supplément de fibres pour promouvoir l'activité de l'intestin et aplatir l'estomac , ou envisager un nettoyage du côlon .
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évaluer votre consommation d'eau . Boire huit verres d' eau par jour pour remédier poids de l'eau et aplatir votre ventre . Aliments de sodium élevés et le manque d'eau invites rétention d'eau et le poids supplémentaire dans l'estomac et des membres inférieurs .
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Surveillez votre alimentation . Suralimentation et la mauvaise alimentation joue également un rôle majeur dans le poids de l'estomac . Débarrassez-vous de poids supplémentaire en choisissant des aliments sains et en adoptant de meilleures habitudes alimentaires . Réduisez votre glucides , calories et de sucre , et surveiller votre consommation d'aliments gras .
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exercice et tonifier l'estomac . Cardio exercices comme l'aérobic , le jogging et le vélo à brûler les graisses et en calories. Pour aplatir et tonifier l'estomac , inclure des exercices qui travaillent et renforcer les muscles du tronc - . Levées de jambe , des craquements secondaires , pilates et autres exercices abdominaux