épices &Perte de poids
Herbes épices et les herbes ont toujours ajouté saveur et l'arôme à tous les aliments , en particulier ceux de la variété de sel inférieure . Il ya aussi la santé , l'alimentation et les médicaments , y compris les avantages de perte de poids , qui viennent de l'utilisation de certaines épices et fines herbes . Les épices et les herbes incorporés dans les repas peuvent aider à établir et à maintenir un mode de vie sain qui favorise naturellement la perte de poids . Réduire le stress
stress est généralement un facteur pour n'importe qui sur un programme de perte de poids . Comme le corps devient en surpoids , le stress de la vie peut prendre son péage et de s'adapter à un nouveau régime alimentaire sain peut ajouter à la difficulté . Le millepertuis peut améliorer le système nerveux de sorte qu'il est plus facile de résister à la tentation et de mieux gérer les situations stressantes qui provoquent souvent la suralimentation . La racine de valériane est une autre option qui est connu pour aider à détendre le système nerveux .
Repas et perte de poids
substitution herbes et des épices pour le sel de sodium haute Améliorer est une habitude vaut développement , non seulement pour les avantages pour la santé , mais les saveurs aussi.
Pour vous sentir rassasié avec moins de calories , essayez un demi à une cuillère à café de graines de psyllium une demi-heure avant le déjeuner et le dîner . La fibre peut aussi réduire le taux de cholestérol . Prendre une cuillère à café de graines de lin dans huit onces d' eau froide avant le repas peut également être efficace pour le même but . Les herbes qui ont des qualités thermogénique comme le gingembre et le poivre de Cayenne peuvent servir à la fois comme exhausteurs de goût pour la nourriture , ainsi que des stabilisateurs métaboliques .
Energy Enhancement
épuisement physique peut rendre plus facile à remplacer des aliments malsains pour plus de choix appropriés , ainsi que de rendre plus difficile de faire face à l'exercice. Il est beaucoup plus facile de se motiver à exercer lorsque les niveaux d'énergie sont augmentés . Cordyceps est un ancien remède chinois connu pour améliorer l'endurance . En prenant une capsule de 250 mg une demi-heure avant l'exercice, les séances d'entraînement peuvent être plus faciles à entretenir avec une meilleure endurance . Une cuillère à café de ginseng sibérien pris une demi-heure avant l'exercice est également connu pour augmenter l'endurance et de la rendre plus facile à gérer efficacement les niveaux d'énergie pour de meilleures séances d'entraînement .
