Comment faire pour démarrer un groupe de soutien de remise en forme

Trouver la motivation de s'en tenir à un programme d'entraînement peut être très difficile . Une façon de lutter contre la tendance à se relâcher est de réunir un groupe d'amis qui prennent également le défi de la séance d'entraînement . Vous et vos amis pouvez former un groupe de soutien de remise en forme pour aider à garder l'autre motivés et atteindre vos objectifs de santé . Choses que vous devez
Téléphone
ordinateur
Afficher Instructions
Le 1

Parler à un groupe d'amis et faites-leur savoir que vous êtes intéressé à former un support de fitness groupe. Envoyer des e-mails , les messages texte , faire des appels téléphoniques et afficher sur les lieux publics tels que Twitter , Facebook et Meetup .
2

Décidez comment votre groupe se soutenir mutuellement . Vous pouvez former des équipes pour travailler avec l'autre ou faire un plan pour assister à un cours de conditionnement physique de groupe ensemble. La clé est de travailler avec un copain ou un groupe à se tenir mutuellement responsables .
3

Fixer des objectifs pour vous-même et votre groupe . Rédiger un plan d'action pour atteindre ces objectifs . Par exemple , si vous voulez perdre 10 livres . en 60 jours, faire un plan d'exercice pour votre groupe que vous rester concentré sur cet objectif des séances d'entraînement régulières .
4

Soutenir et encourager les uns les autres . Une façon de faire peut être de créer un système de récompense . Si vous avez suivi votre programme d'exercice pour la semaine , offrez-vous une manucure . Gardez les récompenses réalistes et faire de chaque récompense quelque chose qui vous fait vous sentir bien, mais éviter d'utiliser la nourriture malsaine comme une récompense.
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Changez votre programme d'exercice tous les 21 jours pour garder votre corps en état de choc et d'éviter l'ennui .