Comment graver des cellules adipeuses

Tout votre corps ne nécessite de l'énergie , et il obtient cette énergie par la combustion des calories . Quand votre corps prend moins de calories que il a besoin, il obtient que l'énergie provenant d'autres sources , telles que les graisses stockées . La combustion des graisses est une question de déterminer les besoins quotidiens en calories de votre corps , puis en créant un déficit qui entraîne votre corps à brûler le carburant qu'il a stocké . Instructions
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Calculez vos besoins quotidiens en calories . Un médecin ou une diététiste peut le faire, mais les ressources de soins de santé tels que le site Web de la Mayo Clinic ont fiables calculatrices calories besoins . Votre exigence quotidienne dépend de votre âge , taille, poids , sexe et niveau d'activité .
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Couper calories vides . Création d'un déficit d'énergie provoque le corps pour commencer à graver ce que la graisse qu'il a stocké . Calories non - alimentaires telles que celles de sucre ou des aliments frits est souvent un endroit sain pour commencer.
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Augmenter l'activité . En plus de réduire les calories , la façon de brûler la graisse est d'augmenter les besoins énergétiques de votre corps . Exécution d'une séance d'entraînement qui brûle à quelques centaines de calories creuse l'écart et provoque votre corps à brûler plus de graisse.
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construire le muscle. Muscle transforme votre corps en une machine de brûler les calories; un livre de muscle brûle 50 calories par jour .