Comment faire un plus grand défi perdant de perte de poids au travail

Avez la chaîne sans fin de repas d'entreprise et des collations salle de repos quitté votre et les vêtements de votre collègue un peu plus serré ? Vous trouvez-vous regarder avec nostalgie le plus grand perdant à la télévision , en souhaitant que vous aviez la combinaison du travail d'équipe et la compétition pour vous I vos efforts de perte de poids aider ? Lutte contre le renflement au bureau aux côtés de vos collègues en faisant une plus grande Loser Challenge au travail . Voilà comment mettre en place votre propre perdant plus grand défi pour faire de votre lieu de travail un , plus sain installateur . Instructions
Le 1

Prenez un sondage de collègues qui veulent participer à votre Biggest Loser Challenge.

Pour commencer à planifier pour le défi de perte de poids dans le bureau , vous aurez besoin de savoir combien de participants vous aurez.
2

Effectuer une pesée de participants .

la première partie de la plus grande Loser Challenge dans le lieu de travail implique de connaître votre poids de départ . Cela ne doit pas être un événement public ( bonne chance pour trouver les participants si vous ne gardez pas le poids privé ! ) Mais assurez-vous que tout le monde documente leur poids de départ officielle .
3

Décidez de peser dans les temps et une date de fin pour le bureau Biggest Loser Challenge .

Choisissez un hebdomadaire pesée dans le temps pour les participants . Vous pouvez aussi choisir une date de fin pour le défi ; le choix d'un gagnant du mois ( même si la concurrence est plus que cela) fonctionne bien et maintient la motivation des participants de haut .
4

Mettre en œuvre l'activité physique et l'alimentation des systèmes de suivi et d'information.

Il est important de fournir des ressources pour l'alimentation et l'exercice pour ceux qui ne sont pas avertis de remise en forme . Recettes santé, des programmes d'exercice , suivre un régime et de l'information de la pression artérielle sont tous de bons exemples de matériaux utiles qui pourraient être utiles au cours d'une plus grande Loser Challenge .
5

Créer un prix pour ceux qui voient le succès je vous Biggest Loser défi de perte de poids.

exemples de grande réussite perdant de perte de poids sont un coupon pour le déjeuner libre, billets de cinéma , ou la possibilité de quitter le bureau quelques heures plus tôt à la date de son choix du gagnant . Décider sur un prix , et garder le plaisir !
6

Exécutez de nouveau le défi .

Offrez le plus gros défi perdant de perte de poids plus d'une fois et vous verrez probablement une augmentation de la participants . Votre travail sera adapté en un rien de temps !