Comment se débarrasser de poids de l'eau par le culturisme
Beaucoup de gens ont des problèmes avec la rétention d'eau . Le culturisme est une façon de commencer à aborder cette question . En devenant active, le travail des muscles , le droit de manger et de prendre les bons suppléments , vous pouvez déposer une quantité considérable de poids de l'eau , en plus de réduire la graisse corporelle . Cela peut aller un long chemin vers l'amélioration de votre apparence physique . Choses que vous devezles aliments protéiques emballés de l'alimentation saine
eau propre
suppléments de potassium racine de pissenlit Extrait
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La première chose que vous devez faire est de commencer la musculation. En devenant actif et travailler vos muscles , vous pouvez commencer à réglementer certaines des hormones qui peuvent entraîner une rétention d' eau . Divisez votre corps en 6 parties: poitrine , les jambes , le dos , les bras , les épaules , les abdominaux /cardio . Travailler chacune de ces parties du corps dur pendant 40 minutes par jour , faire pas plus de 4 exercices par partie .
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Améliorez votre alimentation . Certains rétention d'eau peut être causée par la consommation d'aliments et d'aliments riches en sodium hautement transformés . Inclure les fruits et légumes biologiques dans votre alimentation , découper les aliments qui sont vendus dans des emballages . Manger beaucoup de viande et boire du lait entier. Votre alimentation doit être riche en protéines et riche en matières grasses . Cela donnera beaucoup de carburant pour votre corps , tout en renforçant les blocs de construction qui augmentent muscle . Conserver les glucides dans votre alimentation , il suffit de manger moins d'entre eux . Glucides obligent le corps à conserver l'eau .
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Buvez beaucoup d'eau . Curieusement , la rétention d'eau peut être un signe de déshydratation . Le corps a besoin d'eau . Si vous ne buvez pas assez , le corps va conserver le peu que vous les donnez . Vous devez boire au moins la moitié de votre poids en onces d'eau par jour . Cela signifie que si vous pesez 150 livres. , Vous devez boire un minimum de 75 oz d'eau chaque jour . Boire 16 onces quand vous vous réveillez est une bonne idée . Et boire au moins 32 onces alors que vous exercez . Soda , thé , jus et ne comptent pas. Mise à l'eau sera également vous aider à réduire les glucides et perdre de la graisse du corps .
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Prendre des suppléments qui aident à perdre du poids de l'eau . Il existe un certain nombre de suppléments qui sont diurétiques naturels . Quatre-vingt- neuf mg . de potassium pris trois fois par jour avec repas aideront à réduire le poids de l'eau . Prendre 500 mg . de l'extrait de racine de pissenlit trois fois par jour avec les repas obtenir un effet similaire . Il ya même des suppléments qui combinent différents diurétiques , comme le potassium et la racine de pissenlit . Un des meilleurs et le moins cher est le supplément de l'eau à partir de maintenant . Des liens vers tous ceux-ci peuvent être trouvés dans les ressources ci-dessous .
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