Des façons saines de régime pour les adolescentes

Les adolescentes sont sous une énorme pression pour être mince . Vous êtes plus susceptible de recevoir des messages provenant de magazines de mode , les amis , les parents, et les garçons que pour être belle et désirable , vous avez besoin d'être mince . Dans le même temps , votre vie sociale tourne probablement autour de sortir de la pizza et de la crème glacée avec des amis , regarder des films et d'autres activités sédentaires . La contradiction entre la pression que vous recevez pour être mince et votre style de vie réelle doit être vous stressent . Il ya des façons de perdre du poids naturellement et facilement , sans être obsédé par votre poids . Faites active

animée, mobile, déplacement est la clé pour perdre du poids . Vous n'avez pas à joindre un gymnase cher ou une attention excessive fitness. Vous avez juste besoin d'inclure plus d'activité physique dans votre vie quotidienne . Marcher à l'école . Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur . Danser autour de votre chambre . Faire des promenades avec des amis au lieu d'aller manger une pizza . Faire une sorte de vigoureux exercices aérobiques , comme la course ou la natation , pendant une demi- heure à 45 minutes chaque jour . Montez sur votre vélo pour le transport au lieu de demander à votre père pour un tour. Apprendre la planche à roulettes ou du roller .
Rejoignez une équipe

Sports d'équipe est un excellent moyen de perdre du poids . Même si vous n'êtes pas le meilleur athlète et l'entraîneur n'est pas susceptible de vous donner beaucoup de temps sur le terrain , la formation de l'équipe est un moyen sûr de perdre du poids . Vous stimuler votre métabolisme tout de suite, et vous vous sentirez plus léger et plus sain.

Apportez déjeuner à l'école

Les repas scolaires sont notoirement plein de graisse et de calories vides . Prenez le temps de faire votre propre déjeuner . Si vous vous précipitez généralement de sortir de la maison le matin , faire de votre déjeuner dans la nuit . Amusez-vous avec vos déjeuners . Vous pouvez acheter une boîte à lunch mignon ou sac à lunch . Porter la soupe chaude dans un thermous . Yogourt nature sans gras , un sandwich fait avec du pain de grains entiers , les légumes et la vinaigrette ou houmous sans gras , ou des restes de repas sain de la nuit dernière sont tous de grands articles de déjeuner .
Cuisiner pour vous
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Il est possible que la cuisine de votre maman fait grossir. Apprendre à cuisiner un peu faible en calories , plats riches en nutriments vous aideront à perdre du poids . Apprenez à cuisiner le riz brun , pâtes de grains entiers , les légumes cuits à la vapeur et du poulet grillé . Ils sont emballés avec les nutriments dont votre corps a besoin de plus en plus , et ils sont faciles à cuisiner .
Carry fruits et légumes dans votre sac à dos

Si vous vous retrouvez souvent grignoter sur la malbouffe à l'école ou avec vos amis , effectuer des collations saines avec vous en tout temps . Fruits, légumes et gâteaux de riz ordinaire sont de grands fringale avec très peu de calories . Quand vos amis atteignent pour un sac de chips , vous pouvez atteindre dans votre sac à dos pour un morceau de fruit ou un légume .
Porter des vêtements qui correspondent

Si vous êtes sentant la pression de porter des jeans taille quatre , mais vous portez vraiment une taille de huit , porter la taille de huit . Ne tentez pas de vous faufiler dans des vêtements qui ne correspondent pas . Personne ne voit l'étiquette de taille à l'intérieur de vos jeans . Choisir des vêtements qui conviennent et flattent votre corps vous fera paraître plus mince que la suite de la dernière tendance . Lorsque vous vous sentez bien dans vos vêtements , vous vous sentirez mince . Lorsque vous vous sentez mince , vous vous sentirez bien . Lorsque vous vous sentez bien , vous serez moins susceptible de se gaver sur la malbouffe
Aimez-vous

adolescents sont sous beaucoup de pression - . Pas seulement d'être mince . Un peu d'amour-propre va un long chemin . Chaque jour , trouver quelque chose à apprécier sur vous-même . Félicitez-vous lorsque vous choisissez des fruits sur la crème glacée . Trouver quelque chose à propos de votre apparence que vous aimez vraiment et la mettre en valeur . Concentrez votre énergie sur l'aide d'autres personnes . Une attitude positive est votre meilleure arme dans la perte de poids .