Meilleur moyen de perdre 35 livres pour adolescents

Perdre du poids rapidement n'est pas nécessairement la meilleure approche pour un adolescent en surpoids. Poids se détache régulièrement et systématiquement lorsque des approches de sécurité sont utilisés pour la perte de poids. Une mauvaise alimentation et manque d'activité physique sont les principales causes de gain de poids quand il n'est pas une condition médicale qui est responsable de poids supplémentaire . Comprendre la nutrition et de trouver une activité qui est agréable sont les meilleurs moyens pour un adolescent de perdre du poids supplémentaire . Vitesse de sécurité pour la perte de poids

Si tout le monde qui est en surpoids aimerait perdre aussi vite que possible , il est un montant qui est sans danger pour la perte de poids saine . Une à deux livres par semaine est un taux acceptable et raisonnable pour perdre du poids . Un objectif réaliste pour £ 35 doit être réglé pendant huit mois pour permettre une perte de poids de poids loss.Quick sûre et permanente qui est le résultat d'une alimentation très faible teneur en calories n'est pas susceptible d'être soutenue . Le poids sera de retour quand habitudes alimentaires normales reprennent . Au lieu de réduire drastiquement les calories pour perdre du poids , une sage 500 calories par la réduction de la journée , ce qui entraîne une perte de poids d'une livre par semaine , n'entraînera pas de poids rebond .
Bonne nutrition Photos

adolescents sont encore en croissance et en passant par les stades de développement importants . Il est important que les adolescents reçoivent une alimentation adéquate pour garder leur corps en bonne santé tout en perdant du poids. Régimes à la mode peuvent considérablement réduire les calories et nutriments essentiels . Alors que le régime à la mode peut entraîner une perte de poids à court terme , ces régimes sont difficiles à maintenir. Après le régime est terminé , le poids vient souvent de retour , et dans de nombreux cas , le poids supplémentaire est acquise en tant well.A régime alimentaire bien équilibré qui permet de réduire les sucres , les gras trans et la malbouffe qui ne possède pas de valeur nutritive se traduira par une perte de poids constante et régulière . Les adolescents doivent manger plus de fruits et légumes pour loss.Stay de poids saine loin des aliments transformés et de manger des aliments naturels cuisinés maison pour la perte de poids plus rapide . Les légumes et les salades vertes fournissent une grande quantité de fibres dans l'alimentation et se traduira par la perte la plus rapide et la plus sûre de poids pour les adolescents .

Activité physique

physique activité doit être inclus dans un plan de perte de poids réussie . Alors qu'il est possible de perdre du poids par l'alimentation seule , il est beaucoup plus rapide avec l'exercice. Les adolescents doivent trouver un exercice qui leur plaît , de sorte qu'il sera plus facile de faire une partie de leur routine quotidienne . L'exercice peut être une partie amusante de la perte de poids et de construire des habitudes saines qui dureront toute une vie.
À long terme des habitudes saines

adolescents qui essaient de perdre du poids peut intégrer de bonnes habitudes alimentaires dans leur vie qui les aideront tout au long de leur vie . Régimes à la mode et la perte de poids rapide pour perdre toute quantité de poids, y compris £ 35 n'aura pour conséquence que reprendre le poids à nouveau et continue de mauvaises habitudes alimentaires à l'âge adulte . Perdre du poids rapidement peut conduire à des déséquilibres et des conditions nutritionnelles telles que des calculs biliaires tard dans la vie .