L'eau dans la perte de poids

L'importance de la réduction de la graisse et de calories pour atteindre une perte de poids est évidente. Mais en plus de modifier vos choix alimentaires , l'augmentation de votre consommation d'eau peut aider vos efforts . La rétention d'eau est un problème commun . Et dans certains cas , il peut ajouter plusieurs livres à votre poids corporel . Identification

eau ou la rétention d'eau se réfère à l'accumulation anormale de l'eau dans votre corps . L'eau peut s'installer dans différentes parties de votre corps comme l'abdomen et les cuisses .
Idées fausses

Lorsque vous traitez avec le poids de l'eau , vous pouvez réduire votre consommation de liquide dans une tentative pour arrêter la rétention d'eau . Toutefois, si vous essayez de perdre du poids de l'eau et mincir , il est impératif d'augmenter votre apport en liquide . Cela stimule les reins , dans lequel votre corps peut libérer l'excès de liquide .

Considérations

En plus d'augmenter votre consommation d'eau ( au moins huit verres par jour) , de réduire votre consommation de glucides pour perdre du poids de l'eau . Les glucides ( pâtes , pain et riz , par exemple ) se lient à l'eau et favoriser la rétention de fluide .
Prévention /Solution

Il ya plusieurs façons d'arrêter la rétention d'eau et de perdre poids. Exercice favorise la libération de fluides par la transpiration . Et de réduire votre consommation de sodium s'arrête la rétention d'eau et aide votre corps à se débarrasser de l'eau supplémentaire .
Insight expert

Si vous n'arrivez pas à perdre du poids de l'eau sur votre propre , consulter un médecin et se renseigner sur les diurétiques - prescription et over-the- counter . Ces médicaments , aussi appelés pilules d'eau , demander à l' expulsion de l'eau du corps .