céleri &Perte de poids

Fruits et légumes sont connus pour être très avantageux pour un régime alimentaire sain . Les nutriments présents dans les fruits et légumes frais peuvent améliorer votre tonus de la peau et bénéficier de votre corps tout entier à l'infini . Le céleri est un aliment négatif en calories . Il faut plus d'énergie , donc brûle plus de calories , de digérer le céleri que ceux acquis en mangeant . Le céleri a beaucoup plus de qualités . Faits

céleri a 16 calories par 1 tasse , en dés . Céleri contient 1,6 g de fibres alimentaires , de 0,17 g de matières grasses , 2,97 g de glucides , 11 mg de magnésium et 80 mg de sodium . Le céleri contient plusieurs vitamines , dont certains sont de 0,27 mg de vitamine E , 3,1 mg de vitamine C et 0,320 vitamine B3 (niacine ) . Il contient également 260 mg de potassium et 40 mg de calcium . Le céleri a seulement 1,83 mg de sucre dans une tasse 1 portion .
Potentiel

céleri est riche en fibres solubles et à faible teneur calorique , ce qui en fait un parfait régime alimentaire . Il est un diurétique naturel , est donc très utile pour le rinçage poids et les toxines de l'excès d'eau de votre corps . Le céleri est très portable et facile à préparer; il est donc naturel que une aide alimentaire .

Caractéristiques

céleri est un légume très peu coûteux et largement disponible pour se nourrir toute l'année . Enrouler un bouquet de céleri dans une feuille d' aluminium , le placer dans le bac à légumes et il restera frais pendant jusqu'à 2 semaines. Tout ce que vous avez à faire pour préparer c'est de prendre un couple de tiges , casser hors de la grappe , couper les extrémités et lavez-les soigneusement . Sécher avec une serviette de papier et de l'emballage dans votre boîte à lunch . Ils sont délicieux mangé tel quel, ou peuvent être trempés dans vinaigrette faible en gras ranch , farci de fromage faible en gras piment , thon ou salade de poulet. Un écart fait avec du fromage à la crème, olives vertes et noix est une délicieuse garniture savoureuse .
Considérations

La modération est la clé de toute alimentation. Trop de n'importe quoi peut devenir fastidieux et ennuyeux . C'est pourquoi la plupart des régimes échouent . Essayez d'alterner céleri manger cuit sur quelques jours et premières sur les autres. Il est délicieux dans les sautés sautés et grand dans les salades , les soupes à faible teneur en matières grasses et les ragoûts . Cependant, vous décidez de préparer ce légume , il est sûr de vous aider à atteindre votre objectif de perdre du poids , tout en vous aidant à rester rassasié et satisfait .
Avertissement

enceinte les femmes devraient s'abstenir de digérer les graines de céleri ou son extrait pendant la grossesse; les graines ou extrait pourraient provoquer une stimulation dans l'utérus à certaines occasions.

Gardez à l'esprit que la sensibilité à la racine de céleri est une allergie alimentaire commune .