Comment perdre 3 centimètres de votre estomac
Le 1
Commencez par mesurer votre tour de taille d'abord. Vous devrez déterminer la taille de votre tour de taille est avant vous pouvez le réduire . Utilisez un ruban à mesurer perdre et enroulez-le autour de votre taille . Ajouter environ la moitié d'un pouce si vous portez des vêtements. Vous devez mesurer votre tour de taille au point le plus étroit .
2
exercice tous les jours. La meilleure façon de perdre pouces de votre tour de taille est de l'exercice . Faire un plan d'exercer au moins une heure chaque jour . Choisissez des exercices qui vous aideront à réduire votre tour de taille . Craquements et des redressements assis sont idéales pour vous aider à accomplir cette tâche .
3
boire autant d'eau que possible . L'eau potable peut vous aider à réduire votre tour de taille d'au moins trois pouces . Buvez de l'eau que vous le souhaitez. Ajouter un peu de citron ou de lime en elle. Gardez-le froid pendant l'été et chaude en hiver. Siroter lentement que vous marchez autour toute la journée .
4
Soulever des poids . Les poids peuvent vous aider à perdre pouces autour de votre abdomen en augmentant la force des muscles qui maintiennent dans votre tour de taille . Si vos muscles de votre ventre sont forts , vous trouverez que votre tour de taille est plus petite et prend moins de place . Utilisez des poids que vous ne craque . Supporter le poids au milieu de vos jambes ou entre vos bras comme vous soulevez votre dos .
- Comment faire pour perdre votre colère
- Comment perdre des centimètres de votre taille
- Comment perdre 2-4 pouces de votre tour de taille
- Comment aplatir votre estomac et Perdent environ 10 Lbs
- Comment perdre du poids en toute sécurité votre estomac
- Comment perdre du poids et garder votre estomac de se tourner vers FlaB