Métabolisme Booster Alimentation

Le taux métabolique est la vitesse qu'il faut pour décomposer les aliments , absorber les éléments nutritifs , et d'éliminer les déchets de l'organisme . Un système digestif sain est essentiel pour la santé métabolique . Il ya des aliments qui stimulent le taux métabolique par équilibrer les niveaux de sucre dans le sang , améliorer la digestion , et d'aider à l'élimination des déchets . Il existe également des aliments et des herbes qui donnent au corps une impulsion métabolique en augmentant le rythme cardiaque , la circulation sanguine , et stimulant le système nerveux . Fruits et légumes

fruits et légumes sont riches en eau et en fibres . Elles sont également riches en anti-oxydants , vitamines, et minéraux , dont beaucoup aident à la digestion des aliments. Les légumes verts contiennent également de la chlorophylle qui aide à nettoyer les toxines et les déchets de l'organisme . Le brocoli est riche en calcium et en vitamine C --- qui aident à stimuler le métabolisme . Pamplemousse réduit effectivement les taux d'insuline dans le corps , ce qui empêche le corps de stocker la graisse .
Épices

Selon thérapeutes naturelles , le gingembre , la cannelle aide et de poivre de Cayenne pour stimuler le métabolisme . Le gingembre est dit pour aider à l'estomac de produire des enzymes digestives , qui aident à digérer les protéines , les glucides et les graisses. Cannelle est dit pour aider à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang dans le corps ainsi que le sucre aide à métaboliser . Poivre de Cayenne est rapporté pour accélérer le métabolisme et nettoyer les intestins.

Protéines

protéines aident les niveaux de sucre dans le sang de l'équilibre. Il prend plus de temps à digérer et vous aide à garder une sensation de satiété pendant des périodes de temps plus longues . Protéine soutient le développement et la réparation musculaire après l'exercice . Muscle est connu pour augmenter le taux métabolique . Toute la viande rouge et blanc contient des protéines, comme le font les produits laitiers, les œufs , le tofu , les produits à base de soja , les noix et les haricots . Facile à digérer les protéines est disponible par le biais de protéines secoue fabriqués à partir de lactosérum ou de la poudre de soja .
Yogourt

yogourt qui est riche en cultures actives aide le corps à digérer les aliments . Les probiotiques font les bonnes bactéries , aussi connu comme la flore intestinale , qui maintiennent les intestins en bonne santé. Lorsque les intestins sont en bonne santé , les aliments sont digérés et éliminés facilement. Les probiotiques peuvent être achetés dans des capsules dans les magasins d'aliments naturels , mais ils sont également riches en une variété d'aliments fermentés, comme la choucroute et le yogourt.
Caféine

café et certains types de thé contiennent de la caféine . La caféine augmente la fréquence cardiaque , le rythme respiratoire , la circulation sanguine et le taux métabolique pendant plusieurs heures après avoir bu . Boire plus de deux ou trois tasses peut causer de l'irritabilité et de l'insomnie , il est donc préférable de surveiller l'apport quotidien . Le thé vert contient de la caféine et aussi le gallate d'épigallocatéchine , ce qui accélère le système nerveux et le métabolisme .