À propos de Cambridge Nutrition Diet
Selon le programme en six étapes décrites sur le site internet de Cambridge Diet , vous suivez un régime faible en calories pour les deux premières étapes en mangeant 400 à 1000 calories pour un minimum de 4 semaines . Au cours de la première étape , la diète consomme beaucoup d'eau et trois repas Cambridge régime alimentaire composé de smoothies et des barres de repas . La deuxième étape est la même que la précédente, mais vous pouvez manger des légumes et des aliments riches en protéines comme les poitrines de poulet .
Pour la troisième étape , vous mangez 1000 calories sous la forme de deux repas Cambridge Diet ainsi que aliments recommandés par un nutritionniste ( tels que les pâtes de blé entier , de la salade , les fruits et les œufs ) . La quatrième étape a un apport de 1200 calories avec un large éventail d'options de restauration ainsi que des repas diététiques Cambridge . La cinquième étape est de 1500 calories avec une plus grande variété de choix alimentaires définies par le conseiller Cambridge Diet . La dernière étape se concentre sur le maintien de la perte de poids en faisant des choix alimentaires appropriés . Alors que sur le régime alimentaire , vous achetez et mangez une série de suppléments sous forme de barres , des mélanges de smoothies et milk-shakes .
Considérations de nutrition
Si le programme est suivi , vous pouvez recevoir toutes les vitamines et minéraux , malgré l' apport calorique faible . Les suppléments contiennent tous les nutriments nécessaires, mais viennent à un prix élevé et , certains diraient , sous une forme appétissante . Bien que les quatre dernières étapes fournissent un large éventail de produits alimentaires , vous devez être prêt à s'engager à un régime de peu de variété pour les deux premières étapes , ou les 4 premières semaines , du plan . Le régime est également très faible en calories et ne doit pas être considéré comme un mode de vie .
Dernière étape de la «maintenance» du programme est tout aussi important que les cinq premiers . Alors que les cinq premiers sont faibles en calories , la dernière étape , qui n'a pas de restriction calorique , tente d'inculquer de bonnes habitudes alimentaires qui peuvent être reportés après la fin de régime . Alors que le régime donne un aperçu de ce qui est acceptable de manger , une fois que le régime est terminé , vous devez être prêt à faire de meilleurs choix alimentaires pour maintenir le poids .
Avertissement Photos
le programme est coûteux : 1 lb de l'avoine , disponibles dans les magasins d'épicerie pour 3 $ , peuvent être achetés en ligne pour 25 $ sur le site américain de Cambridge Diet . Douze barres nutritives coûtent $ 33,65 ( voir Ressources pour compléments de prix ) . Ces suppléments , cependant, sont essentiels au maintien de hauts niveaux de nutriments . Ainsi , ceux qui ont choisi de suivre le régime alimentaire doit être prêt à dépenser de grosses sommes d'argent . En outre , un régime alimentaire faible en calories peut entraîner le corps à aller en mode famine , indépendamment du nombre de suppléments sont consommés . Le corps doit avoir une ample provision de glucose , ou de l'énergie , qui se trouve uniquement en calories .
Dans le livre « The Scoop Au sujet de suivre un régime », l'auteur Sharon Greene Patton explique que ceux qui subissent le régime de Cambridge ( un programme non recommandée par l'auteur ) sont informés par la FDA d'avoir une supervision adéquate par un médecin . Bien que la version britannique de l'alimentation impose le consentement d'un médecin , la version américaine du programme ne fournit que des conseils et un site Web où les suppléments peuvent être achetés . Parce que la version américaine n'est pas aussi limitée que la version britannique , les Américains suivent le régime alimentaire doit planifier très soigneusement pour s'assurer que leurs besoins nutritionnels sont satisfaits .
